۲۷ شهریور, ۱۴۰۰

آموزش پیلاتس برای مبتدی ها در خانه

من در این جلسه تمرینات آموزش پیلاتس برای مبتدی ها رو برای شما طراحی کردم که خیلی راحت بتونید انجامش بدید. تنها چیزی که برای این […]
۱۶ مهر, ۱۳۹۹
پیلاتس تعلیقی،تمرینات کل بدن.نجمه دعاگو

آموزش حرکات پیلاتس تعلیقی و تمرینات کل بدن

پیلاتس تعلیقی کل بدن ترکیبی از پیلاتس سنتی و معاصر و تمرینات تی آر ایکس هست. این نوع از پیلاتس روش نوینی است که از جدیدترین […]
۱۵ مهر, ۱۳۹۹
اهمیت سرد کردن و گرم کردن

دو فاکتور مهم آمادگی جسمانی در تمامی ورزش ها

گرم کردن اصولی قبل از ورزش و سرد کردن بدن بعد از ورزش کردن، دو فاکتور مهم در تمامی ورزش ها هستند. سلام‌ دوستان مهلا کنعانی […]
۲ مرداد, ۱۳۹۹
لاغری

آموزش بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع خانم ها در خانه

دوس داری تمرینات پیلاتس رو تو خونه انجام بدی و وزن کم کنی؟ این مطلبو دقیقا برای تو آماده کردم. سلام به همه همراهان و دوستان […]
۲ مرداد, ۱۳۹۹
پیلاتس و لاغری

آموزش حرکات موثر ورزش پیلاتس در خانه برای لاغری سریع

آموزش ویدیویی پیلاتس سلام به همه همراهان و دوستان گلم… من نجمه دعاگو مربی رشته ورزشی پیلاتس و عضو انجمن پیلاتس  هستم. آموزشی که امروز براتون […]
۲ مرداد, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس بانوان در خانه

آموزش کامل پیلاتس بانوان در خانه (به صورت گام به گام)

سلام به همه همراهان و دوستان گلم… من نجمه دعاگو مربی رشته ورزشی پیلاتس و عضو انجمن پیلاتس   هستم. برای امروز آموزش پیلاتس بانوان رو براتون […]
۱ مرداد, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس

دانلود فیلم آموزش نمونه تمرینات ورزش پیلاتس کاردیو در منزل برای بانوان

آموزش پیلاتس کاردیو در خانه اگه میخوای تو خونه پیلاتس رو انجام بدی، پس این مطلبو از دست نده… آموزش پیلاتس کاردیو در خانه سلام به […]
۳۰ تیر, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس در منزل

آموزش پیلاتس در منزل

اگه دوست داری تمرینات و حرکات پیلاتس رو بدون رفتن به باشگاه در خونه خودت انجام بدی پیشنهاد میکنم این مطلب رو تا انتها بخون… سلام […]
۲۷ خرداد, ۱۳۹۹

برنامه رایگان آموزش پیلاتس مبتدی تا پیشرفته در خانه

۱۰۰ دقیقه آموزش رایگان پیلاتس در خانه در سه سطح مبتدی / متوسط / پیشرفته سلام به همه شما دوستای گل و ورزشکار خودم… امروز با […]
۱۱ خرداد, ۱۳۹۹
حرکات موثر پیلاتس برای همه افراد

آموزش حرکات پیلاتس

پیلاتس یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است. در ادامه با آموزش چند حرکت ازین ورزش با ما […]
۱۷ اسفند, ۱۳۹۸
آموزش پیلاتس

آموزش پیلاتس

مجموعه ای از ویدیو های آموزشی حرکات تمرینی ورزش آرامش بخش پیلاتس در این مطلب قصد دارم آموزش کامل پیلاتس را برای شما دوستان خوب و […]