وقتی اضافه وزن داری و میخوای باردار بشی

تاثیر اضافه وزن بر بارداری عنوان مطلبی است که در زیر به شرح آن خواهیم پرداخت. دوران بارداری برای هر زن با زن دیگر میتواند متفاوت باشد. حتی علاوه بر دوران حاملگی متفاوتی که هر بانویی به نوعی تجربه میکند به نظر می رسد برخی از زوج ها فقط با صحبت در مورد رابطه جنسی باردار می شوند، در حالی که برخی دیگر ماه ها یا حتی سال ها با ناباروری دست و پنجه نرم می کنند.

طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، ناباروری یک مشکل رایج است. دوازده درصد از زنان آمریکایی ۱۵ تا ۴۴ ساله، بدون در نظر گرفتن وضعیت تأهل، در بارداری یا ادامه حاملگی تا پایان مشکل دارند.

و گرچه، در بیشتر موارد ، افراد کنترلی بر عوامل موثر در ناباروری ندارند، و گاها از تاثیر اضافه وزن بر بارداری غافلند. برخی از عوامل قابل تغییر نیز وجود دارند که می توانند در باردار شدن نقش داشته باشند. به عنوان مثال، تحقیقات به ما نشان می دهد که داشتن وزن مناسب هنگام باردار شدن مفید است. البته توجه به این نکته مهم است که اضافه وزن یا کمبود وزن یک روش قابل پیشگیری از پیشگیری از بارداری نیست و داشتن وزن مناسب تضمین کننده باروری نیست  اما وزن شما می تواند بر توانایی های کودک شما تأثیر بگذارد.

منظور از داشتن وزن سالم چیست؟

داشتن وزن مناسب برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد و این به سابقه سلامتی خاص شما بسیار بستگی دارد. از آنجا که وزن اغلب با برخی از معیارهای سلامتی، شرایط سلامتی یا حتی داروها همراه است ، همه این عوامل ممکن است از تعداد واقعی مقیاس مهم تر باشند. بنابراین صادقانه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد سلامت کلی خود و اینکه “وزن سالم” برای شما چه معنی دارد صحبت کنید ، زیرا این یک اقدام کاملاً فردی است. و کاملا واضح است که زوجین قبل از اقدام به بارداری از تاثیر اضافه وزن بر بارداری باید آگاهی یابند.

 

این ما را به BMI (شاخص توده بدن) می رساند. اگرچه BMI یک ابزار جامع نیست ، اما در اینجا به آن اشاره زیادی می شود و این به همین دلیل است که بسیاری از تحقیقات ما درباره باروری از BMI به عنوان یک ابزار تشخیصی استفاده می کنند، حتی اگر محدودیت های شناخته شده ای داشته باشد. BMI شما اندازه گیری غیر مستقیم چربی بدن است که با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر قد (به متر) محاسبه می شود. شما می توانید از یک ماشین حساب BMI مانند این ماشین ارائه شده توسط CDC استفاده کنید. این یک ابزار غربالگری آسان، اگرچه بسیار محدود است و مواردی مانند توده عضلانی ، عادات تغذیه ای ، فعالیت ، سابقه پزشکی یا اصولاً موارد دیگری به غیر از قد و وزن شما را در نظر نمی گیرد. به عبارت دیگر ، برخی از افراد سالم از BMI بالایی برخوردارند و برخی از افراد با BMI طبیعی آنچنان که فکر می کنند سالم نیستند.

چگونه وزن بر باروری تأثیر می گذارد؟

وزن می تواند بر میزان استروژن در بدن تأثیر بگذارد. اکثر مردم می دانند که تخمدان هایشان استروژن تولید می کند ، با این حال ، بسیاری از مردم نمی دانند که بافت چربی (سلول های چربی) مقداری استروژن نیز تولید می کند. وقتی وزن شما در بدن سالم است ، احتمال تولید مقدار مناسب استروژن بیشتر است ، اما در صورت اضافه وزن یا چاقی ، بافت چربی بیش از حد مورد نیاز استروژن تولید می کند – که می تواند از تخمک گذاری منظم جلوگیری کند. بدن شما بدون وارد شدن بیش از حد به علف های هرز ، به یک تعادل خوب از هورمون ها برای تخمک گذاری مناسب نیاز دارد و داشتن استروژن زیاد می تواند این تعادل را از بین ببرد.

از طرف دیگر ، هنگام کمبود وزن ، تخمدان های شما استروژن کمتری تولید می کنند که می تواند بر تخمک گذاری نیز تأثیر بگذارد (در زمان تخمک گذاری ، برای افزایش تخم از فولیکول ، باید سطح استروژن افزایش یابد) طبق کلینیک مایو ، “کمبود وزن به میزان قابل توجهی می تواند بر تولید هورمون تأثیر بگذارد و تخمک گذاری طبیعی را مهار کند.” به علاوه ، کمبود وزن می تواند قاعدگی را به طور کلی متوقف کند آنچه به عنوان آمنوره شناخته می شود.

رابطه بین اضافه وزن ، مقاومت به انسولین و بارداری

اضافه وزن همچنین خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد. مقاومت به انسولین نه تنها می تواند منجر به دیابت نوع ۲ شود ، بلکه می تواند تأثیر منفی بر باروری داشته باشد. اساساً وظیفه انسولین انتقال گلوکز از جریان خون به سلول ها است. اما در موارد مقاومت به انسولین ، سلولها “گوش دادن به درخواست انسولین برای انتقال گلوکز به سلولها” را متوقف می کنند. بدن تشخیص می دهد که مقدار زیادی گلوکز در خون وجود دارد ، بنابراین ، در تلاش برای کمک ، لوزالمعده انسولین بیشتر و بیشتری از بدن خارج می کند. و این جایی است که باروری وارد عمل می شود: داشتن سطح بالایی از انسولین در خون می تواند باعث اختلالات متابولیکی شود که می تواند تخمک گذاری را تحت تأثیر قرار دهد.

 چاقی و باروری مردان

 

چاقی می تواند بر باروری مردان نیز تأثیر بگذارد. اگر یک پزشک ، دوست ، یکی از اعضای خانواده ، یک مفسر اینترنتی ناشناس بگوید که مشکلات باروری مسئله زنان است ، این درست نیست. طبق CDC ، در حدود ۳۵ درصد از زوج ها ، یک مسئله مرد به همراه یک مسئله زن شناسایی می شود. و در حدود ۸ درصد موارد ، یک مشکل خاص مردانه تنها دلیل ناباروری است.

 

در مردان ، چاقی با تستوسترون پایین و اختلال در کیفیت اسپرم و همچنین میزان بالاتر اختلال نعوظ (ED) همراه است. طبق مطالعه ای درروی ۱۶۶۷ مرد ۴۰ ساله و بالاتر نشان داد که افزایش BMI با کاهش تستوسترون همراه است. و طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ از دانشگاه کورنل انجام شد ، مردان با اندازه دور کمر بیش از ۴۰ اینچ (قوی ترین پیش بینی کننده ایجاد علائم کمبود تستوسترون) به احتمال زیاد دچار ED می شوند.

اگر مشکوک هستید که ممکن است وزن شما به عدم توانایی باردار شدن مرتبط باشد ، با پزشک خود صحبت کنید. مبارزه برای باردار شدن می تواند ویرانگر ، تنهایی و کاملاً منزوی کننده باشد و کشف این که وزن شما یک عامل است می تواند باعث سردرگمی و ناامیدی بیشتر شود. اگر به نظر می رسد کاهش وزن یک چالش قابل توجه است ، با پزشک خود صحبت کنید تا تعیین کند که مراحل بعدی برای شما بیشتر مفید است. آنها ممکن است مشاوره با یک متخصص تغذیه ثبت شده را پیشنهاد دهند یا تغییرات خاصی در سبک زندگی ایجاد کنند که می تواند تفاوتی ایجاد کند. طبق برخی تحقیقات ، کاهش ۵-۱۰ درصدی وزن می تواند نتایج باروری را بهبود بخشد. بنابراین ممکن است اصلاحاتی مانند تغییرات در رژیم غذایی و یک رژیم ورزشی سالم به شما امکان دستیابی به اهداف خود را بدهد. و به یاد داشته باشید ، طرح های “سریع مناسب شوید” اینها هستند: طرح ها. هر چیزی که نوید کاهش سریع وزن را از طریق مکمل ها ، پاک کننده ها یا تمرینات خیلی خوب و واقعی بدهد ، بهترین شرط شما نیست و حتی می تواند خطرناک باشد.

 

اگر کمبود وزن دارید یا با یک اختلال تغذیه ای دست و پنجه نرم می کنید یا بهبود می یابید ، صحبت صریح با پزشک در مورد این عوامل نیز مفید است. آنها می توانند شما را به یک متخصص تغذیه ثبت شده متخصص در EDs و همچنین درمانگران برای کمک به شما در راهنمایی در مورد مسائل پیچیده مربوط به غذا و وزن متصل کنند.

شما همچنین باید داروهای فعلی خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بررسی کنید تا مطمئن شوید که مصرف آنها در دوران بارداری بی خطر است (و مانع توانایی بارداری شما نمی شود). به یاد داشته باشید که در مورد سایر داروها یا مکمل های بدون نسخه نیز به پزشک خود بگویید ، نه فقط نسخه ها. آنها همچنین می توانند یک کار کامل برای تعیین اینکه آیا چیزی غیر از وزن شما به ناباروری کمک می کند ، انجام دهند ، زیرا دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است با مشکل روبرو شوید. پزشک شما همچنین می تواند راه های کاهش استرس و اضطراب را که اغلب همراه با ناباروری است ، مورد بحث قرار دهد و یا شما را با یک درمانگر متخصص در همه موارد بارداری ارتباط دهد.

---

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

---

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم. هرگونه اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.