آیا حملات وحشت آور به مرور زمان باعث توهم می شود؟

اگر تا به حال دچار اضطراب یا حملات وحشت آور شده اید، ممکن است با علائمی مانند گرفتگی قفسه سینه یا گلو، نگرانی هایی که نمی توانید کنترل کنید و بی قراری کلی آشنا باشید. اما وقتی به طور ناگهانی چیزی مانند تنگی نفس یا اختلالات بینایی را تجربه کنید، احتمالاً سلامت روان شما اولین چیزی نیست که فکر می کنید سرزنش کنید. اما اضطراب شدید، حملات وحشت آور و اختلال وحشت در واقع می تواند برخی از علائم جسمی ترسناک را ایجاد کند، چیزی که مگان ترینور در مصاحبه ای در مورد آن بحث کرده است. در اوایل ۲۰ سالگی، من در یک سوراخ دیوانه وار عمیق افسردگی و اضطراب افتادم و قبلاً هرگز چنین چیزی را تجربه نکرده بودم، بنابراین من لرزیدم. او گفت: من یک شب به اورژانس رفتم، زیرا مثل این بود که فکر می کنم نسبت به آنچه خورده ام حساسیت دارم، گلویم بسته می شود و در تنفس مشکل دارم. 

علاوه بر این حملات وحشت آور ناتوان کننده، ترینور تجربه یک پدیده وحشتناک دیگر را در اوج اضطراب خود توصیف می کند. ترینور که فکر می کرد دچار توهم است، یادآوری می کند: یادم می آید که با دوستم در صف  ایستاده ام و تمام ردیف عقب را دیدم که پشت سر او حرکت می کند. لحظاتی از این دست، تفکیک با بدن شما و شما فکر می کنید که چیزها را می بینید. یک بار دیگر، ترینور گفت، من در حمام نشسته بودم و چراغ ها زرد شده بودند. در آن لحظات، او می گوید: شما وحشت می کنید، احساس تنهایی می کنید. احساس می کنید مشکلی برای شما پیش آمده است و از گفتگو در مورد آن خجالت می کشید.

حملات وحشت آور با علائم شدید جسمی و احساس ناگهانی اضطراب یا ترس مشخص می شود

برای علائم فیزیولوژیکی (مانند تنگی نفس و تپش قلب) احساس غیرمعمول بودن در معرض مرگ در بیماران غیرمعمول نیست. دکتر مارتین آنتونی، استاد روانشناسی از دانشگاه رایرسون در تورنتو و نویسنده کتاب کار ضد اضطراب، به خود می گوید: افرادی که دچار حملات وحشت آور می شوند می توانند احساس کنند که دچار حمله قلبی شده اند. وی توضیح می دهد: آنها می توانند سرگیجه، ضعف، نفس نفس بسیاری از موارد مشابه ممکن است با حمله قلبی یا سکته مغزی همراه داشته باشیم. بنابراین تصور اینکه نوعی فاجعه جسمی دارید یا اینکه دوباره خواهم مرد. 

به گفته آنتونی، اپیزودهای توهم آمیز واقعی، که در آن فرد صداها، تصاویر یا بعضی اوقات احساساتی را که وجود ندارد درک می کند، علائم معمولی حملات هراس یا اختلالات اضطرابی نیست. او می گوید: اگر این اتفاق می افتد، به احتمال زیاد علائم اختلال مانند اسکیزوفرنی است. اما یک حمله وحشت هنوز هم می تواند شما را دچار توهم کند. مایکل بروستاین، روانشناس ساکن شهر نیویورک می گوید: در حقیقت، یکی از علائم حمله وحشت این است که احساس می کنید ذهن خود را از دست می دهید یا دیوانه می شوید . به دلیل همه واکنشهای جسمی آنها، مانند افزایش تنفس، تعریق، ضربان قلب سریعتر، احساس ضعف افراد ممکن است [آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد] را به گونه ای تصور کنند که دچار توهم می شوند.

اپیزودهای توهم آمیز واقعی، که در آن فرد صداها، تصاویر یا بعضی اوقات احساساتی را که در آن وجود ندارد درک می کند، نشانه های معمولی نیست ممکن است کمی وحشی به نظر برسد، اما در واقع منطقی است. به عنوان مثال، در طی یک حمله وحشت، شما ممکن است بیشتر هوشیار و هوشیار باشید و همچنین بر روی تصاویر خاص در زمینه بینایی خود تمرکز کنید، زیرا بدن و ذهن شما در چنین حالت اضطراب آور و برانگیخته ای قرار دارند. وی می گوید: شخصی در بحبوحه وحشت ممکن است سایه ای در دید محیطی یا چراغ چشمک زن به من همه چیز را می بینم نسبت دهد. با این حال، این تجربه از نظر فنی توهم نیست. علاوه بر این، در هنگام حمله وحشت، ممکن است احساس شخصی شدن و جدا شدن (جدا شدن یا جدا شدن از بدن یا واقعیت خود) را داشته باشید، که می تواند به این باور برسد که در صورت عدم توهم  دچار توهم می شوید. آنتونی می گوید: یکی از علائم حملات هراس می تواند احساس غیر واقعی بودن یا جدا شدن آن باشد. مردم احساس می کنند بدن آنها مال بدن آنها نیست. این یک باور خیالی نیست، بلکه یک احساس واقعی است که آنها به دست می آورند. در کنار هم، این علائم می توانند تجربه ای ایجاد کنند که ممکن است در آن زمان برای یک فرد توهم به نظر برسد، اما لزوماً به این ترتیب تشخیص داده نمی شود. آنتونی توضیح می دهد: تاری دید ، احساس غیر واقعی بودن (یک احساس کلی غیر واقعی بودن چیزها یا به نظر عجیب به نظر می رسد عجیب و غریب) و احساسات شخصی سازی علائم رایجی است که ممکن است به عنوان توهم سو تفسیر شود. اگر او چنین اتفاقی بیفتد، به احتمال زیاد علائم بیماری مانند اسکیزوفرنی است. اما یک حمله وحشت هنوز هم می تواند شما را دچار توهم کند. مایکل بروستاین، روانشناس ساکن شهر نیویورک می گوید: در حقیقت، یکی از علائم حمله وحشت این است که احساس می کنید ذهن خود را از دست می دهید یا دیوانه می شوید . به دلیل همه واکنشهای جسمی آنها، مانند افزایش تنفس، تعریق، ضربان قلب سریعتر، احساس ضعف افراد ممکن است [آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد] را به گونه ای تصور کنند که دچار توهم می شوند.

حتی اگر با حملات وحشت زده احساس نمی کند که دچار حمله قلبی یا توهم شده اید، به پزشک مراجعه کنید

یک درمانگر می تواند به شما کمک کند بفهمید چه اتفاقی می افتد (و در صورت بروز بیماری اختلال اضطراب بالینی احتمالاً شما را تشخیص می دهد) و روی یک برنامه درمانی برای کاهش اضطراب و کنترل آن کار کنید. این می تواند شامل یادگیری تکنیک های زمینی برای عبور از حملات هراس هنگام وقوع باشد، به طوری که در لحظه احساس ترس کمتری داشته باشند. علاوه بر درمان، برخی از افراد برای کمک به کنترل اضطراب خود از دارو بهره مند می شوند. مربی ترکیبی از درمان، ورزش مداوم و خودمراقبتی خوب قدیمی را مدیون کمک به او برای کنترل اضطراب در طی چند ماه می داند. او گفت: من مرخصی گرفتم، وقتم را هم گرفتم. من هنوز در حال معالجه هستم، من هفته ای یک بار با درمانگر خود می بینم. اگرچه امروز مربی بیشتر اضطراب خود را کنترل می کند ، قبل از کمک به یاد احساس ناامیدی می افتد و می خواهد مردم به یاد بیاورند که اوضاع بهتر می شود. وی گفت: سخت ترین قسمت این است که وقتی در وسط آن قرار داشته باشید و واقعاً اعتقاد داشته باشید که هیچ راهی به پایان نخواهد رسید من برای همیشه مثل این گیر می کنم. و من این باور را داشتم، تا اینکه با اضطرابم سرعتم را کم کردم و ۲۴ ساعت شب دیگر از وقوع آن جلوگیری کرد.