با کدو سبز، بورانی و کوکوی ساده و خوشمزه درست کن

میرزا قاسمی و کوکوی کدو سبز یکی از انواع کوکوهای خوشمزه و مجلسی ایرانی است که علاوه بر اینکه می توانید به عنوان یک شام یا ناهار سبک مورد استفاده قرار گیرد، در رژیم های لاغری هم قرار می گیرد.

مواد لازم برای تهیه میرزا قاسمی و کوکوی کدو سبز برای دو نفر

تخم مرغ : ۳ عدد

کدو : دو عدد

نمک، فلفل، دارچین و زرد چوبه : به میزان لازم 

آرد : ۳ قاشق

سیر : دو حبه

طرز تهیه کوکوی کدو

مرحله اول

 اول کدو ها رو با پوست رنده ریز میکنیم و کامل آبش رو میگیریم، سه قاشق آرد بهش میزنیم و سه تا تخم مرغ رو میشکنیم و بهش اضافه میکنیم

مرحله دوم

نمک، فلفل، زرد چوبه و دارچین رو به مواد اضافه میکنیم کامل ترکیب میکنیم روغن رو میذاریم داغ شه و مواد رو میریزیم داخل روغن داغ تا سرخ بشه

مرحله سوم

برای درست کردن میرزا قاسمی کدو سیر رو رنده میکنیم، کره رو میندازیم داخل ماهی تابه و سیر رو داخلش کمی تفت میدیم

بعد اینکه سیر رو کمی تفت دادیم  زرد چوبه، فلفل و نمک رو بهش اضافه میکنیم و یه مقدار که تفت دادیم تخم مرغ ها رو اضافه میکنیم صبر میکنیم تا کامل پخته شه و کف کنه

بعد از اینکه تخم مرغ ها پخته شد کدوی آب پز شده رو اضافه میکنیم، شعله رو کم میکنیم بهش نمک و یک مقدار دارچین  اضافه میکنیم و میذاریم نیم ساعت بپزه 

فواید کدو سبز

کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که بسیار کم کالری و سیر کننده می باشد و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد . این سبزی در بین افراد دیابتی طرفداران زیادی دارد و سبب کاهش قند خون می شود .

کدو سبز برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری داشته باشند بسیار با اهمیت است چرا که با مصرف آن می توانند بهترین نتیجه را برای داشتن تناسب اندام و سلامتی به دست آورند

۱- پیشگیری از چین و چروک پوست

۲- مرطوب کننده و آبرسان طبیعی پوست

۳- تقویت و افزایش رشد مو

۴- درمان موخوره

۵- چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن

۶- دیابت و قند خون

۷- سرماخوردگی

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.