پلانک و زدن دست به شانه مخالف

سلام به تمامی ورزشکاران و ورزش دوستان. من مریم رمضانی هستم کارشناس ارشد فیزیولوژی و تمرینات فیتنس از قطب ورزش. دوره دیپلم خودمو در هنرستان تربیت […]