تمرین در منزل
۱۲ مرداد, ۱۳۹۹
تمرین در منزل با پله برای بانوان تعداد حرکت: ۱۲ الی ۱۵ مرتبه تعداد ست ها: ۳ ست در بین هر ست حدود ۱ دقیقه استراحت […]
۲۱ تیر, ۱۳۹۹
اگر شما تا کنون تمرین در خانه را امتحان نکرده اید، ما در این مقاله به شما تمریناتی را آموزش می دهیم که در خانه انجام […]
