۲۷ شهریور, ۱۴۰۰
آموزش ایروبیک شکم

آموزش ورزش ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو در خانه

آموزش حرکات شکم ایروبیک برای لاغری شکم از بین بردن چربی های شکم و تخت و خوش فرم کردن آن ، ممکن است به نظر مشکل […]
۲۷ شهریور, ۱۴۰۰
آموزش ایروبیک

دانلود فیلم آموزش بهترین حرکات ورزش ایروبیک در خانه برای لاغری شکم و پهلو

سلام دوستان و همراهان گرامی.                                            […]
۲۷ شهریور, ۱۴۰۰

آموزش پیلاتس برای مبتدی ها در خانه

من در این جلسه تمرینات آموزش پیلاتس برای مبتدی ها رو برای شما طراحی کردم که خیلی راحت بتونید انجامش بدید. تنها چیزی که برای این […]
۳ اسفند, ۱۳۹۹
دانلود و خرید بهترین سی دی پیلاتس در خانه به زبان فارسی برای بانوان

دانلود و خرید بهترین سی دی پیلاتس در خانه به زبان فارسی برای بانوان

اگر بدنبال هریک از محصولات زیر میگردی این مقاله بهترین مکان برای شماست در غیر این صورت خیر. ۱- خرید سی دی آموزش پیلاتس ۲- آموزش […]
۳ اسفند, ۱۳۹۹
خرید جدیدترین سی دی ورزش در خانه برای بانوان به زبان فارسی

خرید جدیدترین سی دی ورزش در خانه برای بانوان به زبان فارسی

اگر بدنبال هریک از محصولات زیر میگردی این مقاله بهترین مکان برای شماست در غیر این صورت خیر. ۱- پکیج ورزش در خانه بانوان ۲- خرید […]
۲۹ بهمن, ۱۳۹۹
دانلود و خرید بهترین سی دی ایروبیک در خانه به زبان فارسی برای بانوان

دانلود و خرید بهترین سی دی ایروبیک در خانه به زبان فارسی برای بانوان

اگر بدنبال هریک از محصولات زیر میگردی این مقاله بهترین مکان برای شماست در غیر این صورت خیر. ۱- بهترین سی دی آموزش ایروبیک ۲- خرید […]
۲۱ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کیک کشمش و کاکائو در کیک پز

طرز تهیه کیک کشمش و کاکائو در کیک پز، آیا این کیک چاق کننده ست؟

کیک کشمش و کاکائو در کیک پز یکی از انواع کیک های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که بیشتر برای عصرانه تهیه می شود، برای مشاهده […]
۲۰ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با چند راهکار ساده

خوشمزگی خوراک لوبیا چیتی با چند راهکار ساده

خوراک لوبیا چیتی با سیب زمینی یکی از غذاهایی است که هم مقوی ‌است و هم می‌تواند وعده سبکی برای شما باشد. غذایی که هرچه در […]
۲۰ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه اکبر جوجه

نکات ریزی که میتونید یک اکبر جوجه بی نظیر بپزید

 اکبر جوجه به سبک رستورانی که در واقعه لقب ابداع کننده این غذا ( اکبر کلبادی نژاد ) است اکنون شعبه های زیادی در شمال کشور دارد.هر […]
۲۰ بهمن, ۱۳۹۹
فوت و فن های درست کردن باقالی پلو با ماهیچه به روش رستورانی

فوت و فن های درست کردن باقالی پلو با ماهیچه به روش رستورانی

“باقالی پلو با ماهیچه به روش رستورانی” با ماهیچه از غذاهای لذیذ و دوست داشتنی همه ی ایرانی ها است که از دوران صفویه رایج شده […]
۱۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه توپک سیب زمینی سوخاری مجلسی

طرز تهیه توپک سیب زمینی سوخاری مجلسی

توپک سیب زمینی سوخاری همان سیب زمینی آب پز است به همراه کمی پنیر. که با کمی تغییر و اضافه شدن مواد بیشتر به این نام […]
۱۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه سوسیس ماکارونی رژیمی در منزل

طرز تهیه سوسیس ماکارونی رژیمی در منزل

ماکارونی از جمله غذاهایی است که اعضای خانواده بخصوص بچه ها خیلی به آن علاقه دارند، اما اگر تنوعی در پخت آن ایجاد شود، دلچسب تر […]
۱۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خوراک تاووک هندی

فقط با مرغ و ادویه یک غذای ترکی خوشمزه درست کن

مواد لازم برای درست کردن تاووک خوراک ترکیه ای ساده و خوشمزه سینه مرغ : نیم کیلو روغن مایع : به میزان لازم کره : یک […]
۱۶ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خورش داوود پاشا

اگه میخواین یک غذای ترکیه ای ساده امتحان کنین خورش داوود پاشا بهترین گزینه ست

خورشت داوود پاشا غذای ترکیه ای (خورشت ترکیه ای) که به علت طرز تهیه راحت و آسانی که دارد و نیز اینکه  در زمان اندک قابل […]
۱۶ بهمن, ۱۳۹۹
دستور پخت رولت گوشت بدون فر در منزل

دستور پخت رولت گوشت بدون فر در منزل

رولت گوشت بدون فر یا با فر ‌دسته خوراک ‌های لذیذ و خوشمزه است که معمولا خانم‌های ایرانی ترجیح می‌دهند به عنوان یکی از غذاهای سفره […]
۱۶ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه سوپ شیر و خامه

سوپ شیر و خامه : راحت و مجلسی

سوپ شیر یکی از انواع سوپ های معروف و پر مصرف در سراسر جهان است. سوپ شیر انواع مختلفی دارد و با مواد مختلفی طبخ می […]
۱۶ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه مرغ مارسالا ایتالیایی لذیذ و خوشمزه

طرزتهیه مرغ مارسالا ایتالیایی لذیذ و خوشمزه

مرغ مارسالا ایتالیایی از جمله خوشمزه ترین غذا ها هستند که بیشتر در کشور های آسیایی تهیه می شوند. در تهیه این غذا از ترکیبات با […]
۱۶ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی و نکات آن در منزل

طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی و نکات آن در منزل

یکی از بهترین و سالم ترین سالادها که می تونه به تنهایی و به عنوان یه وعده غذایی (مثلا در وعده شام) سرو بشه، سالاد لوبیا […]
۱۵ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کیک مرغ

کیک مرغ: یک غذای ساده و رژیمی

«کیک مرغ» هم کیک است و هم غذا، شاید اصلا به همین دلیل است که کوچک و بزرگ عاشقش هستند. یک وعده پیش‌غذای شیک برای عصرانه‌های […]
۱۵ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه قورمه سبزی جا افتاده و مجلسی

فوت و فن های قورمه سبزی جا افتاده

قورمه سبزی غذای که به جرات می توان گفت بیشتر مردم ایران آن را دوست دارند و در بین مردم طوری جا افتاده است که هر […]
۱۵ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خوراک دل مرغ

اگه دنبال یک غذای راحتی، خوراک دل مرغ بهترین انتخابه

اگر به دنبال یک غذای بسیار راحت و خوشمزه و برای وعده شام یا ناهار هستید ما به شما عزیزان دل مرغ و سیب زمینی را […]
۱۵ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه آلبالو پلو مجلسی در منزل

طرز تهیه آلبالو پلو مجلسی در منزل

«آلبالو پلو » از جمله قدیمی‌ترین غذاهای ایرانی است که به خصوص در فصل تابستان هواداران فراوانی دارد. جالب است بدانید یکی از راهکارهای قدیمی‌ها برای […]
۱۴ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خورشت هویج در منزل

اگر به دنبال یک طعم خاص هستید خورش هویج را امتحان کنید

خورش هویج با گوشت یکی از انواع خورش های ایرانی است که اصالتا متعلق به شهر تبریز است و با نام های خورش هویج ترکی و […]
۱۴ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کوفته تبریزی در منزل

فوت و فن های درست کردن کوفته تبریزی

کوفته تبریزی یکی از معروف ترین غذا های ایرانه که شهرت جهانی داره و البته توی خاورمیانه که هر نقطه اش مدل به مدل کوفته داره، […]
۱۴ بهمن, ۱۳۹۹
آموزش هویج پلو با گوشت به روش ساده در منزل

آموزش هویج پلو با گوشت به روش ساده در منزل

هویج پلو با گوشت : این غذا دارای پروتئین بسیار بالایی است و موجب تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن می‌شود؛ لذا غذایی مناسب […]
۱۴ بهمن, ۱۳۹۹
دستور پخت لوبیا پلوی مجلسی در منزل

دستور پخت لوبیا پلوی مجلسی در منزل

“لوبیا پلو با گوشت چرخ شده” از آن دسته غذا های اصیل است که همراه با سالاد شیرازی و ماست و خیار، از دیرباز نزد ایرانیان […]
۱۳ بهمن, ۱۳۹۹
میرزا قاسمی و کوکوی کدو سبز

با کدو سبز، بورانی و کوکوی ساده و خوشمزه درست کن

میرزا قاسمی و کوکوی کدو سبز یکی از انواع کوکوهای خوشمزه و مجلسی ایرانی است که علاوه بر اینکه می توانید به عنوان یک شام یا […]
۱۳ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه سالاد الویه

نکات کلیدی برای درست کردن سالاد الویه خوشمزه

سالاد الویه با مرغ یکی از معروف ترین غذاهای کشور روسیه است که به خاطر طعم خوبش در سراسر جهان فراگیر شده است. این سالاد خوشمزه […]
۱۳ بهمن, ۱۳۹۹
آموزش عدس پلوی مجلسی با گوشت قلقلی

آموزش عدس پلوی مجلسی با گوشت قلقلی

عدس پلو یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به دو صورت ساده و مجلسی طبخ می شود. این غذای خوشمزه علاوه بر اینکه یک غذای خانگی […]
۱۳ بهمن, ۱۳۹۹
رولت کوکو سبزی به روش ساده در منزل

رولت کوکو سبزی به روش ساده در منزل

“رولت سبزی” گونه ای کوکو است که مواد اصلی آن تخم مرغ و سبزی های معطری مانند تره، جعفری، شوید است که گاه به سبزی ها […]
۱۲ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه ته چین گیاهی رژیمی در منزل

طرز تهیه ته چین گیاهی رژیمی در منزل

غذای گیاهی یک انتخاب خوب برای حفظ سلامتی است. این نوع غذاها برای تمام افراد می تواند مفید و مناسب باشد به ویژه برای گیاه خواران. همان […]
۱۲ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه قیمه هیئتی

فوت و فن های درست کردن قیمه هیئتی

خورشت قیمه از معروف ‌ترین غذاهای ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. این غذای خوشمزه علاوه بر اینکه در وعده‌های غذایی هر خانواده جا دارد، در […]
۱۲ بهمن, ۱۳۹۹
خورش بامیه

با مرغ و بامیه یک خورش عالی بپز

خورش بامیه با مرغ یکی از انواع خورش های خوشمزه و معروف ایرانی است. اصالت این خورش متعلق به جنوب کشور است ولی به خاطر طعم […]
۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه ته چین بادمجون

ته چین بادمرون راحت با طعم عالی

ته‌چین یک غذای ایرانی است که از مخلوط برنج، انواع گوشت (مرغ متداول‌تر است)، ماست، تخم مرغ و زعفران فراوان درست می‌شود. ته‌چین در بین غذاهای ایرانی به خاطر شکل و فرم […]
۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خورش کرفس

راز خوشمزگی خورش کرفس

شما در “خورشت کرفس” میتوانید از کنگر و ریواس هم استفاده کنید. کنگر را مانند کرفس به اندازه یک بند انگشت خرد کنید کمی تفت دهید […]
۹ بهمن, ۱۳۹۹
دستور پخت ساده خورش کاری با مرغ و قارچ

دستور پخت ساده خورش کاری با مرغ و قارچ

خورش کاری یه غذای پر ادویه و تند و خوشمزه هندیِ است. پودر کاری مخلوطی از زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه، هل، زیره، برگ گشنیز، فلفل شیرین، […]
۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کاپ کیک

اگه میخوای یک کیک ساده و خوشمزه درست کنی کاپ کیک بهترین انتخابه

مواد لازم برای کاپ کیک در فر آرد : سه لیوان روغن : یک لیوان شکر : ۲ لیوان تخم مرغ : ۴ عدد ماست : […]
۹ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه شله زرد مجلسی

طرز تهیه شله زرد مجلسی، با نکات طلایی

آشپزی حس لذت بخشی دارد مخصوصا اینکه “شله زرد” را با بهترین فوت و فون ها درست کرده و به عنوان نذری در بین مردم تقسیم […]
۸ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کاچی

طرز تهیه کاچی به همراه نکات کلیدی

کاچی از انواع دسرهای سنتی ایرانی هاست که سرشار از ویتامین است و میتواند در میز عصرانه یا صبحانه جا خوش کند یا اینکه جایگزین یکی […]
۸ بهمن, ۱۳۹۹
بهترین روش پخت نان فوکاچیا در منزل

بهترین روش پخت نان فوکاچیا در منزل

“فوکاچیا” نام یکی از نان های سنتی ایتالیایی است که طرز تهیه آن را برای شما عزیزان آموزش خواهیم داد.  مواد لازم برای نان فوکاچیا با […]
۸ بهمن, ۱۳۹۹
رازهای خوش طعم شدن حلیم بادمجان

رازهای خوش طعم شدن حلیم بادمجان

حلیم بادمجان یکی از انواع غذاهای سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که همانطور که از نامش مشخص است شباهت هایی به حلیم گندم دارد. مواد […]
۸ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کیک هویج

تو کمترین زمان کیک هویج بی نظیر درست کن

کیک هویج و گردو جزء کیک هایی هست که اگه طبق دستور عمل نشه، نتیجه کار خیلی جالب نمیشه. به دلیل وجود هویج امکان اینکه کیکتون […]
۷ بهمن, ۱۳۹۹
کوکو سیب زمینی ساده با طعم فوق العاده

کوکو سیب زمینی ساده با طعم فوق العاده

کوکو سیب زمینی یکی از انواع کوکوهای بسیار پرطرفدار و خوشمزه ایرانی است که خیلی سریع آماده می شود، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه […]
۷ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه نخود پلو

دستور پخت یک نخود پلوی خوشمزه

طرز تهیه نخود پلو خوشمزه نخود پلو با کشمش از غذاهای شمالی ایران می باشد که  این دستور تهیه برای سه نفر کافی میباشد و ما […]
۷ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه تاس کباب در منزل

طرز تهیه تاس کباب در منزل

مواد لازم برای یک تاس کباب خوشمزه پیاز : یک عدد گوشت : ۲۵۰ گرم هویچ : یک عدد سیب زمینی : یک عدد کلم : […]
۶ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه قلقلی پلو

قلقلی پلو

مواد لازم برای دو نفر گوشت چرخ شده : ۲۵۰ گرم پیاز رنده شده : یک عدد  فلفل، نمک و زرد چوبه برنج : دو پیمانه […]
۶ بهمن, ۱۳۹۹
کلم پلو خوش مزه در منزل

کلم پلو خوش مزه در منزل

کلم پلو یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی است که بر اساس سلیقه با روش های مختلفی تهیه می شود. ما نیز در این قسمت از […]
۶ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه استامبولی پلو در منزل

طرز تهیه استامبولی پلو در منزل

استانبولی پلو از جمله غذاهایی می باشد که اساس آن برنج و گوجه فرنگی می باشد که به عنوانی بعضی از افراد از آن نیز به عنوان دمی گوجه یاد می […]
۶ بهمن, ۱۳۹۹
ته چین اسفناج در منزل

ته چین اسفناج در منزل

ته چین اسفناج در منزل یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. ته چین را با مواد و ترکیبات مختلفی تهیه می‌کنند و […]
۵ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه کیک سیب و دارچین در منزل

طرز تهیه کیک سیب و دارچین در منزل

کیک سیب و دارچین در منزل مواد لازم تخم مرغ : ۳ عدد  شکر : یک و یک دوم پیمانه وانیل : یک چهارم قاشق چای […]
۵ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه رولت مرغ رژیمی در منزل

طرز تهیه رولت مرغ رژیمی در منزل

رولت مرغ رژیمی در منزل مواد لازم سینه مرغ چرخ شده : ۵۰۰ گرم مغز نان باگت : یک عدد شیر : نصف لیوان سیر رنده […]
۴ بهمن, ۱۳۹۹
طرز تهیه خورش به رژیمی

طرز تهیه خورش به رژیمی

خورش به یکی از انواع خورش های مجلسی ایرانی است که به خاطر وجود به در آن عطر خاص و بسیار مطبوعی دارد و معمولا در […]
۴ بهمن, ۱۳۹۹

طرز تهیه کیک هل و گلاب به روش رژیمی

در این مقاله با طرز تهیه کیک هل و گلاب با دستور پخت سالار جلالوند در خدمت شما همراهان عزیز آکادمی ورزشی آکوند خواهیم بود که […]
۲ بهمن, ۱۳۹۹
علائم نشان دهنده حساسیت شما نسبت به شکر

علائم نشان دهنده حساسیت شما نسبت به شکر

آیا تا به حال بعد از خوردن مواد قندی درد معده درد داشته اید یا احساس بی حالی و سستی کرده اید؟ فقط شما نیستید. اما […]
۳۰ دی, ۱۳۹۹
احساس ناگهانی اضطراب و ترس

آیا حملات وحشت آور به مرور زمان باعث توهم می شود؟

اگر تا به حال دچار اضطراب یا حملات وحشت آور شده اید، ممکن است با علائمی مانند گرفتگی قفسه سینه یا گلو، نگرانی هایی که نمی […]
۳۰ دی, ۱۳۹۹
شکبه های اجتماعی و ارتباط آن با روان انسان

با حذف شبکه های اجتماعی بهداشت روان خود را حفظ کنید

تأثیر شبکه های اجتماعی در بهداشت روان: احتمالا شما هم مثل من زیاد آدمهایی دیدید که در یک زمانی عضو یک سری از شبکه های اجتماعی […]
۲۹ دی, ۱۳۹۹
تأثیرات سرکه سیب بر سلامت بدن

تأثیرات سرکه سیب بر سلامت بدن

تأثیر سرکه سیب: هرگونه مشکل سلامتی به احتمال زیاد، اگر در اینترنت جستجو کنید، مقاله ای پیدا خواهید کرد که می گوید سرکه سیب آن را درمان […]
۲۹ دی, ۱۳۹۹

چطور درست بایستیم، بنشینیم و بخوابیم؟

ما اغلب می شنویم که قرار گرفتن در وضعیت مناسب بدن برای سلامتی بسیار ضروری است ؛ وضعیت های ضعیف و نامناسب به دلیل عادت های […]
۱۵ دی, ۱۳۹۹
آیا غذا خوردن قبل خواب ضرر دارد؟

آیا غذا خوردن قبل خواب ضرر دارد؟

شب دیر است و شما گرسنه هستید. شاید شما یک عصر شلوغ داشته باشید و تازه به خانه آمده اید. یا شاید شما نتوانید بخوابید زیرا […]
۱۵ دی, ۱۳۹۹
سکسکه

چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟

سکسکه یک دم غیرارادی و قوی است که در نوزادان، کودکان و بزرگسالان تجربه می‌شود و در بعضی موارد خاص به دلیل از بین رفتن مجرای تنفسی منجر به مرگ می‌شود. سکسکه در […]
۱۰ دی, ۱۳۹۹
رژیم غذایی

نکاتی در مورد حذف غذا ها از رژیم غذایی

بسیاری از محبوب ترین رژیم های غذایی و سم زدایی در مورد حذف غذا ها از رژیم غذایی فرد وجود دارد. اما یک رژیم واقعی حذف […]
۹ دی, ۱۳۹۹
چه زمانی باید از تمرین منظم خود صرف نظر کنید؟

چه زمانی باید از تمرین منظم خود صرف نظر کنید؟

چه زمانی باید از تمرین منظم خود صرف نظر کنید؟ اگرچه ورزش می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و انرژی شما را تقویت کند، اما […]
۹ دی, ۱۳۹۹
علائم حمله کیسه صفرا

 علائم حمله کیسه صفرا که باید مراقب آنها باشید

کیسهٔ صفرا یا زَهره اندامی، است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد. این عضو از سه قسمت اصلی طاق معده، تنه و اینفاندیبولوم تشکیل شده‌است. […]
۸ دی, ۱۳۹۹
گرفتگی چشم

گرفتگی چشم: خوش خیم اما آزار دهنده

گرفتگی چشم احساس بسیار ظریف، در عین حال بسیار آزار دهنده است. شما در فکر کسب و کار خود هستید که ناگهان چشم شما شروع به […]
۸ دی, ۱۳۹۹
بیماری های قلبی در زنان

بیماری های قلبی در زنان: علائم و عوامل خطر را بشناسید

همه زنان با تهدید بیماری قلبی روبرو هستند. کشف کنید که چگونه از قلب خود محافظت کنید. اگرچه ممکن است بیماری قلبی اغلب به عنوان یک […]
۷ دی, ۱۳۹۹
چربی سالم

این غذا های چرب را بخورید و چاق نشوید!

غذاهای پرچرب سالم راهی عالی برای ترکیب طعم، رضایت و تغذیه بیشتر در وعده های غذایی و میان وعده های شما هستند. همانطور که قبلا گزارش […]
۷ دی, ۱۳۹۹
کلسترول بالا، سلامت پایین

کلسترول بالا، سلامت پایین

کلسترول ماده مومی است که در چربی ها (لیپیدها) موجود در خون یافت می شود. در حالی که بدن شما برای ادامه ساخت سلولهای سالم به […]
۷ دی, ۱۳۹۹
تپش قلب

چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟

قابل درک است که شما ممکن است تعجب کنید که چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟ زیرا، تپش قلب اصطلاح مهمی برای احساس عجیب بودن […]
۶ دی, ۱۳۹۹
تفاوت حمله قلبی و سکته مغزی

تفاوت حمله قلبی و سکته مغزی

حمله قلبی، سکته مغزی و ایست قلبی احتمالاً با هر سه مورد آشنا هستید و می دانید که این موارد جدی هستند و نیاز به مراقبت […]
۴ دی, ۱۳۹۹
زنان سیاه پوست

بیماری هایی که تیره پوستان بیشتر به آن مبتلا می شوند

این یک واقعیت ناراحت کننده است که زنان سیاه پوست اغلب مبتلا به موارد نامناسب بالا یا میزان مرگ و میر برای بیماری های مختلف مانند […]
۲۵ آذر, ۱۳۹۹
درد هنگام رابطه جنسی

درد هنگام رابطه جنسی

  دیس پارونی  برخی خانمها رابطه جنسی دردناک را تجربه کرده اند و به علت دردناک بودن سکس قادر به برقراری رابطه زناشویی با همسر خود […]
۲۵ آذر, ۱۳۹۹
ترشحات واژن

آیا ترشحات واژن در طول بارداری تغییر می کند؟

حداقل این که بارداری می تواند یک غلتک آلی باشد ، مملو از تحولات جسمی جدید (و گاه کاملاً عجیب) است. مشاعره های شما به تنهایی […]
۲۵ آذر, ۱۳۹۹
بهداشت ناف

بهداشت ناف خود را جدی بگیرید!

مانند ناحیه های دیگر بدن، ناف شما نیز به طور طبیعی حاوی باکتری و قارچ است.  اگر  تمیز کردن ناف خود را مرتباً تمیز نکنید و […]
۲۴ آذر, ۱۳۹۹
عفونت ادراری

اشتباهات رایج درباره عفونت ادراری

  اشتباهات رایج عفونت ادراری: عفونت ادراری یکی از شایع ‌ترین انواع عفونت ‌هاست و سالانه حدود ۸/۱ میلیون نفر را روانه مطب پزشکان و بیمارستان‌ها […]
۲۴ آذر, ۱۳۹۹
علائم عفونت ادراری

علائم قابل تشخیص عفونت ادراری

 عفونت های ادراری بیشتر در زنان اتفاق می افتد، معمولاً بعد از رابطه جنسی و به طرز دیوانه کننده ای آزار دهنده و گاهی اوقات کاملاً […]
۲۴ آذر, ۱۳۹۹
درد لگن

درد لگن و دیگر هیچ..

درد مزمن لگن دردی در ناحیه زیر دکمه شکم و بین باسن است که شش ماه یا بیشتر طول می کشد. درد مزمن لگن می تواند […]
۲۳ آذر, ۱۳۹۹
روغن صورت

آنچه باید قبل از استفاده از یک روغن صورت بدانید

استفاده از روغن برای پوست مفهوم جدیدی نیست. هزاران سال است که از انواع روغن‌ها برای سلامت و شادابی پوست استفاده می‌شود. با این حال تحقیقات […]
۲۳ آذر, ۱۳۹۹
فشار گوش

رهایی از فشار گوش برای همیشه

این بسیار ناراحت کننده است که بیمار بودن با چیزی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا عفونت می تواند باعث شود گوش های شما مانند گلو گرفته شود. […]
۲۳ آذر, ۱۳۹۹
درد بارداری

این ۴ درد بارداری را نادیده نگیرید

اگر دردهای بارداری را تجربه کرده اید، چه در سه ماهه اول بارداری خود باشید و چه به زبان زایمان خود نزدیک شوید، بارداری کارهای بدی […]
۲۳ آذر, ۱۳۹۹
کهیرهای مزمن

کهیرهای مزمن چه زمانی بوجود می آیند؟

کهیرهای مزمن جوش های قرمز و خارش دار است که در نتیجه واکنش پوستی ایجاد می شود. اندازه این جوش ها متفاوت بوده و با ادامه […]
۲۲ آذر, ۱۳۹۹
لکه بینی در دوران بارداری

لکه بینی در دوران بارداری را جدی بگیرید

لکه بینی در دوران بارداری می تواند یک مسئله گیج کننده باشد. طبق کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا لکه بینی در دوران بارداری در ۱۵ […]
۲۲ آذر, ۱۳۹۹
تامپون

مشکلات خوابیدن با تامپون

  یکی از شایعات رایج خوابیدن با تامپون در دوران قاعدگی این است که با سندرم شوک سمی خسته خواهید شد، بنابراین هرگز نبایدخوابیدن با تامپون […]
۲۲ آذر, ۱۳۹۹
خونریزی شدید در پریود

خونریزی شدید در پریود نشانه چیست؟

دوره ها می توانند مانند هر ویژگی جسمی دیگر از زنی به زن دیگر متفاوت باشند، بنابراین اگر شما اضافه وزن دارید، احتمالاً هیچ مشکلی وجود […]
۲۱ آذر, ۱۳۹۹
اورژانس

چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنیم؟

انتخاب محل مراجعه به اورژانس در یک وضعیت ترسناک و ناگهانی پزشکی می تواند گیج کننده باشد. شاید ندانید که باید به مراقبت های فوری مراجعه […]
۲۰ آذر, ۱۳۹۹
بارداری

آنچه در سه ماهه دوم بارداری برای شما اتفاق می افتد؟

بارداری در سه ماهه دوم بارداری معمولاً باعث بهتر شدن حالت تهوع، حساسیت به پستان و سایر علائم بارداری می شود.بارداری در سه ماهه دوم اغلب […]
۲۰ آذر, ۱۳۹۹
بیحالی

میخوای بدونی چرا اواخر روز بیحالی و چطور باید با این مشکل مقابله کنی؟

اصطلاح گیجی هنگام غروب آفتاب به حالتی از آشفتگی گفته می شود که در اواخر بعد از ظهر اتفاق می افتد و در شب قرار دارد. […]
۲۰ آذر, ۱۳۹۹
قرص های ضد آلرژی

آیا قرص های ضد آلرژی روی شما تأثیر دارد؟

   اگر فرد مبتلا به آلرژی مکرر هستید، ممکن است با گزینه های درمانی رایج در آن قرص های آنتی هیستامین، اسپری های بینی، عکس های […]
۱۹ آذر, ۱۳۹۹
حساسیت به تخم مرغ

حساسیت به تخم مرغ

  علائم حساسیت تخم مرغ معمولاً چند دقیقه تا چند ساعت پس از خوردن تخم مرغ یا غذاهای حاوی تخم مرغ بروز می کند. علائم و […]
۱۹ آذر, ۱۳۹۹
خارش سینه

چرا دچار خارش سینه می شویم؟

چرا دچار خارش سینه می شویم ؟ مختلف است. در بسیاری از موارد ممکن است دانه و یا جوش پوستی هم وجود داشته باشد مثلا در […]
۱۸ آذر, ۱۳۹۹
جوش های پوستی بارداری

۵ راه فرار از جوش های پوستی بارداری

حاملگی به طرز مشهوری همراه با درد و علائم شگفت آور از جمله بثورات خارش آور و آزار دهنده است. این جوش پوستی بارداری مانند کهیر، […]
۱۸ آذر, ۱۳۹۹
آلرژی های آرایشی

آیا آرایش کردن حساسیت پوستی ایجاد می کند؟ آنچه شما باید درباره آلرژی های آرایشی بدانید

آیا برایتان پیش آمده است بعد از استفاده از رژ لب یا سایه چشم با تورم یا خارش چشم مواجه شوید؟ حساسیت به مواد آرایشی می […]
۱۷ آذر, ۱۳۹۹
عوارض استفاده از آنتی هیستامین ها

عوارض استفاده از آنتی هیستامین ها

مانند اکثر مبتلایان به آلرژی، خیلی از افراد برای کنترل علائم خود به دارو اعتماد می کنند. اما عوارض آنتی هیستامین که برخی از آنها ممکن […]
۱۷ آذر, ۱۳۹۹
معده درد

آیا می دونی دلیل معده درد بعد از غذا خوردن چیه؟

معده درد بعد از غذا خوردن حالت نا خوشایندی است. سوء هاضمه معمولا بعد از مصرف غذا‌های خاص مثل غذا‌های چرب ایجاد می‌شود. دکتر ویلیام بلاهد […]
۱۶ آذر, ۱۳۹۹
مو های بدون شوره

راز داشتن مو های بدون شوره

یافتن پوسته در موهای شما بسیار رایج است، اما بسیاری از مردم نمی دانند که چه عواملی باعث ایجاد شوره در موهای سر یا پوست سر […]
۱۵ آذر, ۱۳۹۹
درمان قطعی آکنه

درمان قطعی آکنه

وقتی نوبت به یافتن روش های درمانی مناسب آکنه می رسد، محصولات زیاردی وجود دارد و همه آنها برابر نیستند. از شستشوی آکنه گرفته تا کرم […]
۱۵ آذر, ۱۳۹۹
درد در دوران بارداری طبیعی است یا خطرناک؟

درد در دوران بارداری طبیعی است یا خطرناک؟

 بارداری یکی از تجربیاتی است که در زندگی می تواند زیبا و نگران کننده باشد. از طرفی، تغییرات جسمی ممکن است لذت بخش باشد اما گاهی […]
۱۳ آذر, ۱۳۹۹
پوستت دفتر نقاشی نیست

پوستت دفتر نقاشی نیست!

خالکوبی دائمی است یا موقت؟ خال کوبی یا تتو به عمل ایجاد طرح دائمی یا با ماندگاری طولانی بر روی پوست گفته می‌شود. این عمل پدیده‌ای […]
۱۲ آذر, ۱۳۹۹
سقط جنین

سقط جنین، آغاز یا پایان؟

۱- برخلاف تصور عموم، سقط جنین بسیار رایج است طبق گفته موسسه گات ماچر، یک سازمان در تحقیقات بهداشت جنسی و باروری، ۳۰ درصد از زنان […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
7 نشانه سنگ کلیه

۷ نشانه که خبر میدهد دارای سنگ کلیه شده اید!

سنگ کلیه سنگ‌ کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می‌آیند. ایجاد این سنگ‌ها علل […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
دوران جوانی

عادت های کوچک اما تأثیرگذار در سلامت دوران جوانی

سبک زندگی سالم ابعاد مختلفی دارد و بعد های روانی، اجتماعی، معنوی و… را شامل میشود. سازمان بهداشت جهانی سلامت را برخورداری از آسایش کامل جسمی، […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
سلامت واژن

شاید ندونی این ۸ کار واژن تو داغون میکنه

عادتهای خطرناک برای بهداشت واژن را بشناسید، برای داشتن واژن سالم باید بهداشت را در لیست مراقبت از بدن خود قرار دهید. جسیکا شفرد، متخصص زنان […]
۱ آذر, ۱۳۹۹

آیا شما هم در پیشگیری از بارداری لکه بینی دارید؟

  لکه بینی در کنترل بارداری تهدیداتی مانند بارداری ناخواسته، خونریزی شدید و دوره های دردناک را تا حد ممکن از شما دور نگه دارد. اما […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
رابطه جنسی در دوران بارداری

مگه میشه ۹ ماه رابطه جنسی نداشت؟

یکی از نگرانی ‌های مادران در دوران بارداری رابطه جنسی در دوران بارداری است. بسیاری از مادران و پدران تصور می‌کنند که رابطه زناشویی در بارداری […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
قاعدگی

وقتی که روغن ریزی خانم ها به روغن سوزی تبدیل میشود|۷مشکل قاعدگی که باید جدی بگیرید.

۷ مشکل دوره ای که نباید نادیده بگیرید. اگر فکر می کنید مشکلات قاعدگی برایتان پیش آمده این را بخوانید. همانطور که اساساً هرکسی که پریود […]
۱ آذر, ۱۳۹۹
استفراغ

۸ استفراغ ترسناک

۸ استفراغ باعث می شود که دفعه دیگر واقعاً بیمار باشید. وقتی ناگهان شروع به استفراغ کردید، اولین سوال شما این است که چه کاری می […]
۳۰ آبان, ۱۳۹۹
مشکلات شایع واژن

مشکلات شایع واژن را به جای عفونت مخمری اشتباه نگیرید

  یک عفونت مخمر واژینال عفونتی است که توسط مخمر (نوعی قارچ) ایجاد می شود. عفونت مخمر واژینال به واژینیت مخمر، واژینیت کاندیدال یا ولوواژینیت کاندیدال […]
۲۹ آبان, ۱۳۹۹
ترشحات واژن

رنگ های ترشحات واژن چه خبری را به شما میدهند؟

۷ رنگ تخلیه واژن شما می تواند نشانه چه چیزی باشد؟(و معنای آنها چیست؟) شاید از قبل بدانید که ترشحات واژن طبیعی است. طبق کلینیک مایو، […]
۲۹ آبان, ۱۳۹۹
بدخوابی هنگام بارداری

چطور از بدخوابی هنگام بارداری خلاص شویم؟

۷ راه برای راحت تر کردن خواب در هنگام بارداری خوابیدن و بارداری: بارداری می تواند انجام بسیاری از کارهای روزمره، از جمله داشتن خواب شیرینی […]
۲۹ آبان, ۱۳۹۹
تخمک گذاری دردناک

دردهای آزار دهنده ی یک زن:تخمک گذاری دردناک

آنچه در مورد Mittelschmerz یا همان درد آزار دهنده تخمک گذاری باید بدانید. گاهی اوقات چرخه قاعدگی شما می تواند مانند یک منوی ترسناک احساس شود. […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
رابطه جنسی و عفونت ادراری

با ادرار بعد از رابطه جنسی با عفونت ادراری خداحافظی کن!

آیا ادرار بعد از رابطه جنسی مهم است؟  احتمالاً شنیده اید که بعد از رابطه جنسی، دفع ادرار بسیار مهم است خصوصاً اگر می خواهید از […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
اسهال و بارداری زودرس

آیا اسهال واقعاً نشانه بارداری زودرس است؟

اسهال و بارداری زودرس اسهال و بارداری زودرس: اینجا با این شایعه عجیب و غریب مقابله می کنیم. اگر به تازگی در گوگل سرچ کرده اید […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
آیا مدفوع سبز نشانه بیماری است؟

آیا مدفوع سبز نشانه بیماری است؟

۷ موردی که می توانند مدفوع سبز عجیب و غریب ایجاد کنند. اگر اینجا هستید، احتمالاً از خود می پرسید، چرا مدفوع من سبز است؟ و […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
ترشحات واژن

آیا همیشه ترشحات واژن طبیعی است یا خیر؟

چقدر ترشحات واژن در حقیقت طبیعی است؟ ترشحات واژن گاهی اوقات می تواند شما را در مورد آنچه در واژن میگذرد کمک کند، از جمله در […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
درمان اسهال

آیا برای درمان اسهال باید به پزشک مراجعه کنیم؟

زمان مراجعه به پزشک در مورد اسهال و زمان انتظار برای گذشت آن وقتی به دلیل اسهال در توالت خود اقامت دائم گرفتید، ممکن است این […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
عمل زیبایی واژن

عمل زیبایی واژن به چه قیمتی!

لابیا بخشی از دستگاه تناسلی زنان است و بخش اصلی قابل مشاهده دهانه واژن است. در زنان دو نوع لابیا وجود دارد: لابیا ماژور (یا لابیای […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
لخته شدن خون دوره قاعدگی

آیا لخته شدن خون دوره قاعدگی نگران کننده است؟

زمان مراجعه به پزشک در مورد لخته شدن خون دوره قاعدگی لخته شدن خون دوره قاعدگی:آنها معمولاً چیز مهمی نیستند، اما می توانند باشند. پریود شدن […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
بارداری و اختلالات کف لگن

هر آنچه در مورد بارداری و اختلالات کف لگن باید بدانید.

درباره بارداری، زایمان و کف لگن شما چه باید بدانید. اگر باردار هستید، ممکن است احساس کنید که بارداری برای همیشه به بدن شما صدمه می […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
بوی بد واژن

بوی بد واژن رو نابود کن

  واقعیت: داشتن کمی بوی واژن طبیعی است. اگر تغییری در بوی واژن خود مشاهده کردید که از بین نمی رود، ارزش ابن را دارد که […]
۲۸ آبان, ۱۳۹۹
زخم شانکر

این همه درد از یک زخم ریز؟ناگفته هایی از زخم دردناک شانکر

زخم پوستی – در مورد علل، درمان و پیشگیری از این زخم دردناک دهان اطلاعات کسب کنید. تعریف: زخم های پوستی، که به آنها زخم های […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
خشکی دهان

خشکی دهان رو مثل آب خوردن حل کن

  خشکی دهان باعث می شود انجام کارهای اساسی مانند نفس کشیدن، صحبت کردن و بلعیدن ناخوشایند باشد. خبر خوب این است که بسیاری از دلایل […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
تعداد پلاکت پایین

ترومبوسیتوپنی: تعداد پلاکت پایین

درک عوارض ترومبوسیتوپنی(تعداد پلاکت پایین) ترومبوسیتوپنی – مروری جامع بر علائم ، علل ، درمان تعداد پایین پلاکت ها. تعریف ترومبوسیتوپنی بیماری است که در آن […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
زخم های شانکر

راه رهایی از زخم های شانکر:زخم های کم عمق دهان

زخم های شانکر چیست و چگونه می توانید از شر آنها خلاص شوید؟ زخم شانکر واین همه درد از یک زخم ریز؟ اگر مصمم هستید که […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
باد معده

از کنار گوزهایتان ساده نگذرید:۹ نکته درمان باد معده دردناک

متخصصان گوارش ۹ مورد از کارهایی را که باید گازهای دردناک داشته باشید به اشتراک می گذارند. گازهای دردناک: وقتی مردم در مورد گاز صحبت می […]
۲۷ آبان, ۱۳۹۹
ترشحات قهوه ای قبل وبعد قاعدگی

آیا ترشحات قهوه ای قبل وبعد قاعدگی نگران کننده است؟

معامله با تخلیه قهوه ای قبل و بعد از دوره شما چیست؟ اگر قبل یا بعد از قاعدگی متوجه ترشحات قهوه ای شده اید، دست خود […]
۲۶ آبان, ۱۳۹۹
تقویت عضلات باسن

تقویت عضلات باسن با ۱۱ حرکت ورزشی/تقویت همسترینگ

بهترین تمرینهای همسترینگ برای تقویت پاها این موارد را به تمرینات پایین تنه خود اضافه کنید. برای استفاده بیشتر از تمرینات پایین تنه، افزودن تمرینات همسترینگ […]
۲۴ آبان, ۱۳۹۹
چه موقع غذاهای مانده را دور بریزیم؟

شک نکن! غذاهای مونده رو بریز دور

   زمانی که یک ماده غذایی دچار تغییراتی شود و یا اینکه واکنش های شیمیایی در آن بوقوع بپیوندد، بطوری که ارزش مصرفی آن کاملا پایین […]
۲۴ آبان, ۱۳۹۹
بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان: پنجره ای به سلامت کلی شما

  آیا می دانید سلامت دهان و دندان شما سرنخ هایی در مورد سلامت کلی شما ارائه می دهد  یا اینکه مشکلات دهان شما می تواند […]
۲۴ آبان, ۱۳۹۹
عضلات مورب شکم

۹ تمرین ۲۰ ثانیه ای برای عضلات مورب(عضلات شکم)

یک تمرین ۶ دقیقه ای برای عضلات مورب که می توانید در هر مکان انجام دهید. انکار نمی شود که همه عضلات هسته شما مهم هستند. […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
کولیت اولسراتیو

التهاب روده، طاقت فرسا اما قابل درمان

بیماری‌های التهابی روده (IBD) اصطلاحی است که برای توصیف بیماریی که باعث التهاب مزمن دستگاه گوارش می‌شود، استفاده می‌شود. بیماری‌های التهابی روده (IBD) اغلب با سندروم […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
چه زمانی به متخصص پوست نیاز داریم؟

میدونستی یه خال ساده روی پوستت میتونه نگران کننده باشه!؟

  برای سلامت پوست و مو، زیبایی صورت و داشتن پوستی زیبا و درخشان، تداوم در مراقبت روزانه از پوست و استفاده از محصولات مناسب از […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
خطر هپاتیت C

شاید شما هم دچار هپاتیت C باشید و ندانید

 هپاتیت C یک عفونت کبدی است که توسط ویروس هپاتیت C ایجاد می شود و افراد را بیشتر از آنچه تصور می کنید آلوده می کند […]
۲۲ آبان, ۱۳۹۹
آیا هپاتیت C از طریق رابطه جنسی منتقل میشود؟

آیا هپاتیت C از طریق رابطه جنسی منتقل میشود؟

آیا می توانید از طریق رابطه جنسی به هپاتیت C مبتلا شوید؟ برای اکثر افراد ، غربالگری معمول STI تنها بخشی دیگر از سلامتی شماست. و […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
دلایل عفونت ادراری

دلایل عفونت ادراری

۵ دلیل عفونت ادراری مکرر که باعث درد میشود عفونت ادراری یا (UTI) عفونت ادراری مکرر باعث می شود احساس کنید نیمی از عمر خود را […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
عامل های شایع میگرن

۷ عامل شایع میگرن

اگر از میگرن رنج می برید ، می دانید که هیچ دانش کاملی برای جلوگیری از ابتلا به میگرن وجود ندارد. میگرن فقط یک سردرد بد […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
تغییر متابولیسم با افزایش سن

تغییر متابولیسم با افزایش سن

حقایقی در مورد چگونگی تغییر متابولیسم با افزایش سن متابولیسم شما در نوجوانان و ۲۰ سالگی هر چقدر باشد ، احتمالاً به شما گفته شده است […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
مانیتور ضربان قلب

مانیتور ضربان قلب چه کمکی به تمرینات ما میکند؟

موردی که هر تمرین را موثرتر می کند. استفاده از مانیتور ضربان قلب می تواند به شما کمک کند تا دقیق تر تمرین کنید – آنچه […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
آسیب های دوندگی

۵ آسیب که هر دونده جدید باید بداند.

شناخت های آسیب برای دوندگان تازه کار دویدن وشناخت آسیب های آن، جان ام واسودوان ، استادیار طب فیزیکی بالینی و توانبخشی در بخش پزشکی ورزشی […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
کارآیی بیشتر تمرین

۵ روش ساده برای کارآیی بیشتر تمرین

نکات ساده تمرین قبل از شروع ورزش کارآیی بیشتر یک تمرین عالی فقط مربوط به کاری نیست که وقتی در باشگاه هستید، انجام می دهید – […]
۲۱ آبان, ۱۳۹۹
تمرینات ABS (تمرین عضلات شکم)

۶ نکته از تمرینات ABS (تمرین عضلات شکم)

۶ نکته سریع برای استفاده بیشتر از تمرینات ABS آموزش هسته شما، که شامل عضلات اطراف ستون فقرات، کمر و پهلوها، و همچنین عضلات شکم شما […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از پوست تیره

مراقبت از پوست تیره

۶ نکته در مورد مراقبت از پوست تیره ۱. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر هر یک از داستان های مربوط به مراقبت از […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از پوست حساس

۶ ماده برای مراقبت از پوست حساس

۶ ماده لازم برای مراقبت از داشتن پوست حساس اولین مورد  تعیین اینکه آیا پوست شما در حال حاضر واقعاً حساس است یا فقط تحریک شده […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

در اینجا یک برنامه سفارشی مراقبت از پوست برای سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی شما ارائه شده است    روال مراقبت از پوست که در ۲۰ […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
تمرین عالی

۱۰ کار قبل و بعد از تمرین برای گرفتن نتیجه بهتر.

کارهایی که باید قبل و بعد از تمرین انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید. جادوی واقعی قبل و بعد از عرق شما اتفاق می افتد. اگر […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
خارش جوش پوستی

مهم ترین علل خارش جوش پوستی

صرف نظر از نوع پوست ، این احتمال وجود دارد که در یک زمان برجستگی های خارش قرمز داشته باشید. اگرچه در اثر عوامل مختلفی می […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مصرف مکمل در روزهایی که تمرین نداریم

روزهایی که تمرین ندارم مکمل مصرف کنم یا نه؟

روزهایی که تمرین ندارم مکمل مصرف کنم یا نه؟ این ویدیو توسط سرکار خانم ساناز قربان حسن آموزش داده شده است برای دیدن ویدیو های بیشتر […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
درمان اگزما

روش های درمان اگزما

درمان اگزما برجستگی و بثورات ناشناخته می تواند ناشی از هر چیزی باشد ، از آلرژی گرفته تا کراتوز پیلاریس ، اما اگزما یکی از متداول […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
نکاتی در مورد پیر شدن

۵ واقعیت جالب درباره پیر شدن

پیری روندی انکارناپذیر است اما سرعت آن در افراد متفاوت است. نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد که سرعت پیر شدن افراد با یکدیگر تفاوت بسیار […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
مزیت های ورزش

۱۰ مزیت شگفت انگیز ورزش

مزیت های شگفت انگیز ورزش که در حال حاضر شنیدن آنها بسیار مهم است. مزایای ورزش بی پایان است. اگر مثل بسیاری از ما هستید، تمرین […]
۲۰ آبان, ۱۳۹۹
نکات انگیزشی ورزشی

۱۳ نکته انگیزشی برای کمک به شما در حفظ یک تمرین روزمره

توصیه های عملی برای کمک به شما در شکست اهداف تناسب اندام پایبندی به تمرینات روزانه: فهمیدن اینکه چگونه باید به یک تمرین روزانه پایبند باشید […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های سرطان پوست

۱۰ نشانه سرطان پوست

۱۰ نشانه سرطان پوست که نباید از آنها چشم پوشی کنید سرطان پوست (به انگلیسی: Skin cancer) سرطانی  است که از پوست ناشی می‌شود. این دسته سرطان‌ها به دلیل رشد غیرعادی سلول‌ها که […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
شروع یک ورزش

اگر قبلاً هرگز ورزش نکرده اید چگونه می توان شروع به تمرین کرد؟

چگونه میتوانیم یک شروع تمرین مطمئن داشته باشیم؟ شروع کردن ورزش: اگر می خواهید حرکت را بخشی از روز خود کنید، گزینه های ورزشی زیادی دارید. […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
سرطان پوست

دانستنی های سرطان پوست

۱۲ مورد در رابطه با سرطان پوست ۱. چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد. ممکن است شما با آن تابش خورشید ، نگاه خود […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
درد بارداری

۷ درد بارداری که شایع و رایج هستند.

این ۴ درد بارداری است که نباید نادیده بگیرید. برخی از دردها NBD هستند – برخی دیگر مستلزم توجه پزشکی هستند. در اینجا نحوه دانستن تفاوت […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
مسأله بهداشتی ناشی از استرس

۶ مسأله بهداشتی ناشی از استرس

۶ مسئله بهداشتی که می تواند ناشی از استرس باشند اگر هفته / ماه / سال واقعا پر استرسی داشته اید ، این احتمال وجود دارد […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان چیست و برای بدن شما چه می کند؟

آنتی اکسیدان “آنتی اکسیدان” یکی از آن دسته واژه های پر سر و صدا است که بسیار مورد توجه قرار می گیرد. ما می دانیم که […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
تناسب اندام

۱۱ نکته برای تعیین اهداف تناسب اندام

چطور می توان اهداف واقعی تناسب اندام را تعیین کرد. به گفته مربیان برتر، چطور می توان اهداف واقعی تناسب اندام را تعیین کرد و در […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
دارو های ضد افسردگی

تأثیر داروهای ضد افسردگی بر خواب

افسردگی می تواند یک کابوس کامل باشد. اگر به این اختلال سلامت روان مبتلا هستید ، دارو از بسیاری جهات می تواند وجود روزمره شما را […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
دویدن های طولانی

نکاتی برای راحت تر دویدن های طولانی

این نکته ساده، دویدن طولانی را راحت تر می کند. راحت دویدن، این راز ندارد که دویدن سخت است – هنگامی که یک مسافت مشخص را […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
افسردگی

۷ نشانه افسردگی

۷ نشانه افسردگی که نباید نادیده گرفت هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ، علائم واضح است: سرفه ، عطسه ، احتقان و نفرت عمومی نسبت به جهان. […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
خارش پا حین دویدن

چرا هنگام دویدن پاهایم خارش دارند؟

خارش بدن حین ورزش وقتی برای اولین بار شروع به دویدن کردم، در پایان چند تمرین اولم یک سوال غیر منتظره به ذهنم خطور کرد: چرا […]
۱۹ آبان, ۱۳۹۹
استفاده از ماسک حین ورزش

آیا استفاده از ماسک حین ورزش خطرناک است؟

چگونه می توان هنگام استفاده از ماسک در بیرون، ایمن ورزش کرد. هنوز هم می توانید با استفاده از ماسک هنگام ورزش یک تمرین خوب داشته […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
حلقه واژن

حلقه واژن و نکاتی در مورد استفاده از آن

حلقه واژن به نوعی مانند یک فرومایه جلوگیری از بارداری است. مکالمات مربوط به پیشگیری از بارداری غالباً در اطراف قرص یا وسایل داخل رحمی است. […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
کاهش خطر سرطان

کاهش خطر سرطان

۷ موردی که خطر سرطان شما را کاهش می دهد ۱. سیگار نکشید. بر اساس یک مطالعه آینده نگر ۵۰ ساله در مجله پزشکی نیوانگلند ، […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
خون در مدفوع

خون در مدفوع

آیا نیاز به مراجعه به پزشک برای خون در مدفوع وجود دارد؟ یافتن خون در مدفوع شما می تواند ترسناک باشد و سؤالات زیادی را ایجاد […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
کولونوسکوپی

عجایبی در مورد کولونوسکوپی که نمیدانستید؟

۶ موردی که در مورد کولونوسکوپی همیشه متعجب بوده اید کولونوسکوپی یک روش ترسناک است ، اما این یکی از بهترین ابزارهای تشخیص پزشکان برای سرطان […]
۱۸ آبان, ۱۳۹۹
مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر

۱۰ نکته برای مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر

نکاتی در مورد مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر ما با چندین مراقب آلزایمر در مورد بهترین مشاوره در مورد نحوه مراقبت از فرد مبتلا و […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
جلوگیری از بارداری

جلوگیری از بارداری

کدام گزینه کنترل بارداری برای شما مناسب است؟ با وجود بسیاری از روشهای جلوگیری از بارداری – هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند – […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده

مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده؟مسئله این است.

مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده: علائم، نشانه ها و علل هر یک وقتی ناگهان بالا میاورید، یا با اسهال روبرو می شوید یا هر دو مورد […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
آیا درد پستان نگران کننده است؟

آیا درد پستان نگران کننده است؟

درک درد پستان – مروری کلی بر علل احتمالی و روش های درمانی بررسی اجمالی درک درد پستان (ماستالژی) – شکایتی شایع در بین زنان – […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
آسیب به چشم

عاداتی که نمی‌دانید و به چشم آسیب می‌زند

۱۰ عادت روزمره که بینایی شما را کاهش می دهد. در حالی که تغییرات بینایی غالباً از کنترل ما خارج است و با افزایش سن احتمال […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
تنفس صحیح

چگونه با تنفس صحیح نتیجه عملکرد ورزشی را بهتر کنیم؟

نکاتی مهم برای تنفس شما در طول تمرین ارزش آن را دارد که کمی بیشتر مراقب دم و بازدم خود باشید. تمرین کردن می تواند سخت […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
قرص های ضد بارداری

موارد شکست قرص های ضد بارداری

۷ موردی که می تواند قرص های جلوگیری از بارداری را با شکست مواجه کند :   قرص متداول ترین روش جلوگیری از بارداری در ایالات […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
مقابله و درمان سرطان پستان

راهکار های مقابله و درمان سرطان پستان

آنچه هرکسی مبتلا به سرطان پستان منفی سه گانه باشد، باید در مورد درمان آن بداند. به محض تشخیص هر نوع سرطان پستان، به طور طبیعی […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
نکاتی در مورد سرطان پستان

۹ نکته ای که هیچکس درباره سرطان پستان به شما نمی گوید.

نکاتی که درباره سرطان پستان باید بدانید. ابتلا به سرطان پستان یکی از آن تجربیاتی است که درک آن غیرممکن است، مگر اینکه مرحله به مرحله […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های سرطان

این علامت به ظاهر بی خطر می تواند نشانه ای از سرطان باشد

داشتن کمی تورم در گردن یا صورت به عنوان علامت گلودرد یا سرماخوردگی طبیعی است ، اما چگونه باید بدانید که این مسئله جدی تر است؟ […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
عفونت HPV

عفونت HPV چیست؟

سرطان دهانه رحم نوعی سرطان است که در سلولهای دهانه رحم رخ می دهد – قسمت تحتانی رحم که به واژن متصل می شود.عفونت HPV چیست […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
درد عضلانی پس از تمرین

درد عضلانی پس از تمرین ناشی چیست؟

پیشگیری و درمان درد عضلات بعد از تمرین بله ، شما می توانید DOMS مخوف را راحت کنید. درد عضلات بعد از تمرین می تواند از […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
آزمایش پاپ اسمیر در قاعدگی

آزمایش پاپ اسمیر در قاعدگی

آیا می توانید آزمایش پاپ اسمیر  را در زمان  پریود انجام دهید؟ وقتی در دوران پریود هستید ، مراجعه به متخصص زنان ممکن است آخرین کاری […]
۱۷ آبان, ۱۳۹۹
سر درد بعد از ورزش

دلایل سر درد بعد از ورزش و۵ راهکار مقابله با آن

۵ دلیل برای سردرد بعد از تمرین – و چگونه می توانید آن را متوقف کنید. سردرد بعد از تمرین لازم نیست تمرینات شما را خراب […]
۱۶ آبان, ۱۳۹۹
عفونت های مخمری

عفونت های مخمری

چه عواملی باعث عفونت های مخمری می شود؟ به طور کلی ، عفونت های مخمری معمولاً در اثر رشد بیش از حد قارچی به نام Candida […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
قاعدگی نا منظم

آنچه خانمها باید بدانند: ۱۲ موردی که قاعدگی را نامنظم کند

پریود شدن یکی از مواردی است که هر زنی می آموزد که هر ماه ، در مدت حدود ۳۰ سال از زندگی اش ، اتفاق میفتد.و […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
مکمل های قبل از تمرین

مکمل های قبل از تمرین چیست و آیا به آنها نیاز دارید؟

مکمل های قبل از تمرین چیست؟ این مکمل ها نوید می دهند که تمرینات شما را تقویت می کنند، اما متخصصان نگرانی هایی از مکمل های […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
راه هایی برای سهولت انجام تست پاپ اسمیر

  ۱۰ روش برای سهولت انجام تست پاپ اسمیر

۱.اطمینان حاصل کنید که تست پاپ اسمیر چیست و چه نتیجه ای دارد. کریستینسون ، استادیار زنان و زایمان در پزشکی جانز هاپکینز در بالتیمور می […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
ورزش در خانه

چگونه ورزش را در خانه شروع کنیم؟

نحوه شروع تمرین با وزنه در خانه شما می توانید در اتاق نشیمن خود قویتر شوید. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه تمرین با وزنه […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
عارضه مهم آندومتریوز

۴ عارضه مهم آندومتریوز

آندومتریوز مشکل اغلب بانوان که اغلب نادیده گرفته مبشود.   علیرغم اینکه آندومتریوز یکی از علل اصلی ناباروری است و باعث ایجاد تعداد زیادی علائم دردناک و […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های سرطان ریه

۵ نشانه اولیه سرطان ریه که باید بدانید

  سرطان ریه ( نه سرطان پستان یا رحم یا تخمدان ) بیش از هر نوع دیگر سرطان هر ساله جان زنان را می گیرد.   […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر چیست؟ آزمایش پاپ اسمیر شامل یک پزشک است که دهانه رحم شما را دستمال می کشد تا نمونه هایی را جمع آوری کند […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
کمبود آب بدن حین ورزش

کمبود آب بدن حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد.

کمبود آب بدن بر تمرینات شما تأثیر می گذارد. کم کاری روی H2O می تواند عملکرد شما را به چند روش تغییر دهد. احتمالاً شما در […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
لکه بینی و خونریزی

۱۲ علت لکه بینی و خونریزی چشمگیر

۱.شما اخیراً یک قرص جدید ضد بارداری شروع کرده اید. لکه بینی در سه ماه اول پس از مصرف قرص جدید ضد بارداری کاملاً طبیعی تلقی […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
ارتباط بین مصرف قند و سرطان ریه

چه ارتباطی بین مصرف قند و سرطان ریه وجود دارد؟

تعریف سرطان   مقاله ارائه شده بررسی آزمایشگاهی رابطه بین مصرف قند و سرطان است. توصیه میکنیم مقاله را از دست ندهید. ابتدا توضیح مختصری در […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
عوارض جانبی جنسی

عوارض جانبی جنسی

چه کسی در معرض عوارض جانبی جنسی است؟ بیشترین خطر ابتلا به عوارض جنسی شامل موارد زیر هستند: سرطان مثانه سرطان پستان سرطان دهانه رحم سرطان […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
زندگی سالم

۱۰ عادتی که برای زندگی سالم باید ترک کنید

ترک مضرترین عادات زندگی مهمترین فاکتور پیشرفت اگر می خواهید بدانید راز زندگی سالم چیست باید زندگی خود را ارتقا بدهید تعیین چند هدف عملی اولین […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
تمرین کششی

۵ تمرین کششی موثر

چرا باید بعد از تمرین کشش داشته باشیم؟ کشش، نخ دندان ورزش است: شما می دانید که باید این کار را انجام دهید، اما جستجوی آن […]
۱۵ آبان, ۱۳۹۹
سرطان ریه

همه چیز درباره سرطان ریه

تعریف سرطان ریه سرطان ریه چیست؟ سرطان ریه نوعی سرطان است که از ریه ها شروع می شود. ریه های شما دو اندام اسفنجی در قفسه […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
آندومتریوزیس

ناگفته های آندومتریوزیس

بیماری آندومتریوز در زنان چیست؟   تعریف بیماری آندومتریوزیس به معنی رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم است. لگن شایع ترین محل بروز […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
عرق کردن در خواب

به این دلایل در خواب عرق میریزید.

۱۲دلیل عرق شبانه که می تواند شما را خسته کند. اگر عرق شبانه را تجربه می کنید، احتمالاً سوالات فوری درباره علت ایجاد آنها وجود دارد. […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
استرس و تشنج

رابطه پیچیده بین استرس و تشنج

تعریف تشنج به تغییرات فعالیت الکتریکی مغز که به صورت ناگهانی رخ می‌دهد، تشنج یا صرع می‌گویند. این تغییرات می‌تواند علائم چشمگیر و قابل توجهی را […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی، نشانه ها و درمان

مقدمه ای بر اختلال دوقطبی   اختلال دو قطبی چیست؟ معمولاً، تغییرات غیرعادی در روحیه و انرژی به شکل فعالیت بیش‌ از حد و ناتوانی در […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
خون دماغ

حقایق عجیب برای خون دماغ شدن تصادفی

دلایل خون دماغ شدن تصادفی مثل چیزی خارج از یک فیلم ترسناک است. خون دماغ شدن تصادفی همیشه آزار دهنده است ، خون دماغ فواید و […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
10 عاملی که باعث سردرد میشوند

۱۰ عاملی که باعث سردرد میشوند.

آنچه سردرد شما می تواند در مورد سلامتی شمابه شما بگوید. سردرد داشتن یک درد است – به معنای واقعی و معنایی. این درد میتواند، ضربان […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
عفونت واژن

دانستنی های عفونت واژن

بررسی اجمالی واژینیت یا عفونت واژن بیماری است که می تواند منجر به ترشح، خارش و درد شود. واژینیت یک التهاب داخل  واژن بوده که علائم […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند علائم PCOS را بهبود بخشد؟ آنچه کارشناسان می دانند در اینجا است. کشف نحوه مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک […]
۱۴ آبان, ۱۳۹۹
متابولیسم چگونه بر وزن تاثیر می گذارد

متابولیسم چگونه بر وزن تاثیر می گذارد

دریابید که متابولیسم چگونه بر وزن تأثیر می گذارد، حقیقت موجود در متابولیسم آهسته و چگونگی سوزاندن کالری بیشتر احتمالاً شنیده اید که مردم وزن خود […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان، علائم و نشانه ها

افسردگی پس از زایمان چیست ؟   در اولین روزها و هفته‌های پس از زایمان، شخصی که به تازگی مادر شده است، احساسات گوناگونی را تجربه […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
خارش واژن

۹ دلیل احتمالی خارش واژن

دلایل خارش واژن در اینجا ، نه دلیل مهم در پشت خارش واژن وجود دارد – به علاوه چگونه می توان آرامش یافت. ۱.  استرس یکی […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
فشارخون بالا

سیر تا پیاز فشارخون بالا

اگر کاملاً مطمئن نیستید که چه عواملی باعث فشار خون می شود ، ما می خواهیم چند دلیل مهم را برایتان بیان کنیم. فشار خون بالا […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
تاثیر ورزش در قلب سالم

تاثیر شگفت انگیز ورزش برای داشتن قلب سالم

راز واقعی قلب سالم ورزش منظم نه تنها کالری می سوزاند و ماهیچه ها را شکل می دهد بلکه از قلب شما محافظت می کند. درباره […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
عفونت ادراری

چطوری بفهمیم مبتلا به عفونت ادراری شدیم؟

عفونت دستگاه ادراری عفونت دستگاه ادراری (UTI) در هر بخشی از دستگاه اداری شماست که شامل کلیه­ ها، میزنای­، مثانه و میزراه میتواند باشد. بیشتر عفونت­های […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
7 نکته برای پیشگیری از بیماری های قلبی

اگه میخای با قلبت مشکلی نداشته باشی این۷ نکته رو رعایت کن

راه های پیشگیری از بیماریهای قلبی که اکنون می توانید برای محافظت از قلب خود اتخاذ کنید. بیماری قلبی ممکن است دلیل اصلی مرگ باشد، اما […]
۱۲ آبان, ۱۳۹۹
درمان آسم ناشی از ورزش

مهمترین نکات درمانی برای مبتلایان به آسم ورزشی

چگونه اجازه ندهیم آسم ناشی از ورزش، تمرینات شما را خراب کند؟ ورزش و آسم از یکدیگر جدا نیستند. همه می دانند زمانیکه ریه های شما […]
۱۱ آبان, ۱۳۹۹

اهمیت مشاوره در دستیابی به اهداف

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی سالم، چالش هایی پیش می آید. مهم نیست که با چه مشکلاتی سر و کار دارید، داشتن یک مشاور می […]
۱۱ آبان, ۱۳۹۹
آلودگی هوا و ورزش

چطور بدون استرس از آلودگی هوا بیرون ورزش کنیم؟

اگر دارای مشکلات سلامتی هستید، اقدامات احتیاطی را برای ورزش ایمن تر انجام دهید. آیا آلودگی هوا، ورزش در فضای باز را خطرناک می کند؟ اگر […]
۱۱ آبان, ۱۳۹۹
تفاوت ها و شباهت های آلرژی و کرونا

تفاوت ها و شباهت های آلرژی و کرونا

اگر مطمئن نیستید که با ویروس کرونا برخورد می کنید یا با آلرژی فصلی، به مکان مناسبی رسیده اید. تفاوت بین ویروس کرونا و آلرژی فصلی […]
۸ آبان, ۱۳۹۹
اختلالات خواب

آیا میدانید ۳۰ درصد ایرانیان از اختلال خواب رنج میبرند؟

اختلالات خواب چیست؟ اختلالات خواب گروهی از بیماری ‌ها هستند که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار می‌ دهند. شیوع این […]
۸ آبان, ۱۳۹۹
استفاده از مام

مهمترین نگرانی استفاده از مام

 مام یا دئودورانت یا ضد عرق یک محصول کاملا شخصی است . همه ما به آن نیاز داریم و از طریق آن می توانیم بوی زیر […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
رژیم غذایی مناسب آسم

آسم رو با رژیم غذایی درمان کن

هیچ رژیم غذایی برای آسم وجود ندارد که علائم شما را از بین ببرد. پس حواستان باشد که گول افراد سودجو و تبلیغات  فریبنده را نخورید. […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
صرع و علائم آن

۷ نکته ای که در مورد صرع باید بدانیم

بیماری صرع چیست؟ مغز شامل میلیون‌ها عصب است به نام نورون که به طور طبیعی یک سری امواج الکتریکی از خود ایجاد می‌نماید. این امواج باهم […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
آسم ناشی از ورزش

صفر تا صد آسم ناشی از ورزش

آسم ناشی از ورزش و مروری کلی بر علائم و درمان مشکلات تنفسی ناشی از ورزش    بیماری آسم چیست؟ آسم ناشی از ورزش ، باریک […]
۷ آبان, ۱۳۹۹
راههای تشخیص زودرس سرطان پستان

چگونه خودمان سرطان سینه را تشخیص دهیم؟

   مقدمه سرطان پستان شایعترین سرطان زنان است. خودآزمایی پستان یا معاینه ماهانه پستان توسط خود فرد (BSE) یکی از راههای تشخیص زودرس سرطان پستان است. […]
۶ آبان, ۱۳۹۹

۵ ویژگی یک سوتین ورزشی

مقدمه امروزه به دلیل تحرک کم و نوع زندگی ماشینی ، انسانها ، چه مرد و چه زن و حتی بچه ها ، به اندازه ای […]
۵ آبان, ۱۳۹۹
نشانه های تمرین موثر

۱۰ نشونه که بهت میگه تمرین ورزشی مفیدی داشتی

چگونه بدانیم تمرین کارا و مفیدی داشته ایم؟   اندازه گیری اینکه آیا شما یک تمرین موفقیت آمیز داشته اید همیشه آسان نیست. دانستن نشانه های […]
۵ آبان, ۱۳۹۹
تمرین در هوای سرد و درد مفاصل

ورزشکاران حرفه ای چگونه در هوای سرد تمرین میکنند؟

چرا ورزش در هوای سرد ممکن است باعث درد مفصل شود؟   در تابستان و هوای گرم میان تفریحات دلچسبی مثل کتاب خواندن، ورزش در بیرون […]
۳۰ مهر, ۱۳۹۹
قاعدگی و تسکین درد ها

نبایدهای ایام پریود برای تسکین دردهای قاعدگی

آنچه برای تسکین دردهای قاعدگی باید دانست   قاعدگی یا عادت ماهانه، که ما به صورت عامیانه آن را «پریود» می‌نامیم، خونریزی در اثر ریزش لایه […]
۳۰ مهر, ۱۳۹۹
بارداری و اضافه وزن

وقتی اضافه وزن داری و میخوای باردار بشی

تاثیر اضافه وزن بر بارداری عنوان مطلبی است که در زیر به شرح آن خواهیم پرداخت. دوران بارداری برای هر زن با زن دیگر میتواند متفاوت […]
۲۹ مهر, ۱۳۹۹
رازهایی در مورد دیابت نوع 2 که باید بدانید

رازهایی از دیابت نوع ۲ که باید فاش شود

مقدمه ای بر تعریف دیابت نوع ۲   دیابت نوع ۲ که زمانی به عنوان دیابت بزرگسالان یا غیر وابسته به انسولین یا دیابت شیرین شناخته […]
۲۹ مهر, ۱۳۹۹
آلزایمر

واقعیاتی از بیماری آلزایمر که همه باید بدانیم

آلزایمر چیست؟ بیماری آلزایمر یا زوال عقلی یک بیماری پیشرونده و برگشت ناپذیر است که حافظه و سایر عملکردهای مهم ذهنی (و در نهایت جسمی) فرد […]
۲۸ مهر, ۱۳۹۹
حمله قلبی و علایم

علائمی که خبر از حملات قلبی میدهند

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) ، بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در مردان و زنان است. اما برخی […]
۲۸ مهر, ۱۳۹۹
نکاتی درباره حساسیت فصلی که شاید ندانید

نکاتی درباره حساسیت فصلی که شاید ندانید!

آلرژی یا حساسیت فصلی چیست ؟ آلرژی یا حساسیت فصلی معمولا با فرا رسیدن فصل بهار گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود. عطسه، سرفه، آبریزش بینی، سوزش […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
اضطراب و تفاوت آن با استرس

اضطراب چیست؟ و تفاوت آن با استرس

آنچه در مقاله ذیل با عنوان اضطراب چیست و تفاوت آن با استرس میخوانیم : مقدمه  تفاوت اصلی بین استرس و اضطراب عوارض استرس و اضطراب […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
کلسیم و مواد غذایی حاوی آن

علائم کمبود کلسیم و عوارض آن

آنچه در مقاله پیش رو با عنوان علائم کمبود کلیسم و عوارض آن ارائه گردیده است: مقدمه نقش کلسیم در بدن نحوه تشخیص کمبود کلسیم در […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
پیری و حقایقی در مورد آن

حقایقی در رابطه با پیری

آنچه در این مقاله به آن خواهیم پرداخت : مقدمه ای درباره پیری متابولیسم و گذشت زمان متابولیسم چیست؟ چگونگی متابولیسم بدن در سنین مختلف نقش […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
چاقی، عوارض و درمان آن

چاقی، عوارض و درمان آن

آنچه در مقاله زیر ارائه شده است: مقدمه ای بر چاقی،عوارض و درمان آن انواع چاقی نحوه محاسبه شاخص توده بدنی انواع چاقی بر مبنای شاخص […]
۲۴ مهر, ۱۳۹۹
دلایل ناباروری

ناباروری زوجین

آنچه در مقاله پیش رو ارائه خواهد شد : مقدمه علائم ناباروری چه موقع برای درمان ناباروری به پزشک مراجعه کنیم؟ علت ناباروری زوجین به طور […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
عرق کردن هنگام ورزش

عرق کردن هنگام ورزش

آیا عرق کردن در هنگام ورزش نگران کننده است؟ آیا عرق کردن هنگام ورزش نگران کننده است؟ وقتی در گرما ورزش سختی می کنید ، باید […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
سرطان تخمدان و علایم آن

سرطان تخمدان چیست؟ علایم و درمان آن

اولین علایم سرطان تخمدان و تشخیص آن به هیچ وجه این مطلب را از دست ندهید.  چرا علائم اولیه سرطان تخمدان بسیار مبهم است سرطان تخمدان […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
سلامت روان و فاکتور های آن

تعریف سلامت روان و فاکتور های آن

روش ها و تکنیک های موثر برای افزایش سلامت روان ما در حال حاضر همه با سلامت روان دست و پنجه نرم می کنیم اگر همین […]
۱۳ مهر, ۱۳۹۹
انجام تمرینات ایزومتریک و فواید آن

نحوه انجام تمرینات ایزومتریک و فواید آن

تمرینات ایزومتریک و قوی کردن عضلات بدن بدون ورزش های سنگین برای داشتن یک تمرین خوب قدرتی ، لزوماً نیازی به برداشتن وزنه های سنگین ندارید. […]
۳۰ تیر, ۱۳۹۹
آموزش پیلاتس در منزل

آموزش پیلاتس در منزل

اگه دوست داری تمرینات و حرکات پیلاتس رو بدون رفتن به باشگاه در خونه خودت انجام بدی پیشنهاد میکنم این مطلب رو تا انتها بخون… سلام […]
۲۷ تیر, ۱۳۹۹
لاغری سریع بدون گرسنگی

لاغری سریع بدون گرسنگی

لاغری سریع اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای لاغری لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف […]
۲۶ تیر, ۱۳۹۹
آموزش مقدماتی ایروبیک

دانلود آموزش ایروبیک مبتدی در خانه برای تناسب اندام فارسی

سلام دوستان و همراهان گرامی من نسیم راشد مربی ایروبیک آکادمی ورزشی آکوند هستم، قصد داریم با آموزش ایروبیک مبتدی در خانه بتوانیم شما رو با این […]
۲۵ تیر, ۱۳۹۹
ایروبیک

ورزش ایروبیک در خانه برای لاغری به زبان فارسی

آیا دوست دارید تمرینات ایروبیک رو در خونه انجام بدین؟ ولی چطوری؟ با من همراه شوید سلام من نسیم راشد مربی ایروبیک آکادمی ورزشی آکوند هستم، […]
۲۴ تیر, ۱۳۹۹
بهترین ورزش برای لاغری

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

تحقیقات جدید نشان داده است یکی از بهترین زمانها برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست. لاغری با ورزش تغذیه در کاهش وزن و […]
۲۳ تیر, ۱۳۹۹
تمرینات کاردیو

تمرینات ساده کاردیو بدون نیاز به باشگاه

کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب می‌شوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرینات کاردیو چیست؟ تمرینات کاردیو می‌تواند […]
۲۲ تیر, ۱۳۹۹
تمرینات کاردیو

کاردیو چیست و چرا باید تمرین کاردیو انجام دهیم؟

می‌توان به‌سادگی و با انجام تمرینات کاردیو، سالم‌تر و خوشحال‌تر به کار و تفریح پرداخت. اما تمرینات کاردیو چیست؟ چه فوایدی دارد و چرا باید آن […]
۲۱ تیر, ۱۳۹۹
تمرین در منزل

چند روش تمرین در خانه

اگر شما تا کنون تمرین در خانه را امتحان نکرده اید، ما در این مقاله به شما تمریناتی را آموزش می دهیم که در خانه انجام […]
۲۰ تیر, ۱۳۹۹

ورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

عضلات مرکزی بدن و عضلات باسن خود را، سریعا با این تمرینات تقویت کنید و به سلامتی برسید. مهم نیست که چقدر عضلات مرکزی بدن و […]
۱۹ تیر, ۱۳۹۹

آموزش فیلم ایروبیک پیشرفته ایرانی بانوان برای لاغری

«ایروبیک» (Aerobic exercise) که با نام «کاردیو» (cardio) هم شناخته می‌شود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی […]