آنچه در سه ماهه دوم بارداری برای شما اتفاق می افتد؟

بارداری در سه ماهه دوم بارداری معمولاً باعث بهتر شدن حالت تهوع، حساسیت به پستان و سایر علائم بارداری می شود.
بارداری در سه ماهه دوم اغلب باعث ایجاد احساس جدیدی می شود. معمولاً بدترین حالت تهوع از بین رفته است و کودک شما آنقدر بزرگ نیست که شما را بیش از حد ناراحت کند. هنوز بیشتر علائم بارداری در آستانه مشاهده است. در اینجا آنچه انتظار می رود وجود دارد.

روند تغییرات بدن مادر در سه ماهۀ دوم بارداری بیشتر و واضح ‌تر می‌شود. اندام‌ های بدن کودک شکل گرفته است و در انتهای سه ماهۀ دوم، صدای مادرش را خواهد شنید. با مطالعۀ مقالات این قسمت، قدم به قدم با روند رشد جنین و تغییرات بدن مادر آشنا خواهید شد. توجه به عوارض بارداری، رعایت سبک زندگی سالم، انجام معاینات و آزمایش‌های لازم کمک می‌کند تا بارداری طبیعی و سالمی داشته باشید.

بدن تو

در سه ماهه دوم بارداری، ممکن است تغییرات جسمی را تجربه کنید، از جمله:

در حال رشد شکم و پستان: با بزرگ شدن رحم و ایجاد فضای برای کودک، شکم شما رشد می کند. سینه های شما نیز بتدریج به اندازه خود ادامه می دهند. سوتین حمایتی با بندهای پهن یک امر ضروری است.
انقباضات: شما ممکن است این انقباضات خفیف را به عنوان یک گرفتگی جزئی در شکم خود احساس کنید. به احتمال زیاد با فعالیت، از جمله بعد از فعالیت بدنی یا بعد از رابطه جنسی، رخ می دهد. در صورت دردناک یا منظم بودن انقباضات با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. این می تواند نشانه زایمان زودرس باشد.

تغییر پوست: تغییرات هورمونی در دوران بارداری افزایش سلول های دارای رنگدانه (ملانین) در پوست را تحریک می کند. در نتیجه، ممکن است لکه های قهوه ای صورت (ملاسما) را مشاهده کنید. همچنین ممکن است یک خط تیره در پایین شکم خود مشاهده کنید. این تغییرات پوستی شایع است و معمولاً پس از زایمان کمرنگ می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند موضوع را بدتر کند. وقتی بیرون هستید، از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین ممکن است در امتداد شکم، سینه، باسن یا ران (خطوط کشیدگی) خطوط قرمز مشاهده کنید. اگرچه نمی توان از بروز کشش جلوگیری کرد، اما در نهایت شدت آن کمرنگ می شود. استفاده از مرطوب کننده دلخواه ممکن است به کاهش خارش همراه کمک کند.
مشکلات بینی در دوران بارداری: سطح هورمون شما افزایش می یابد و بدن شما خون بیشتری تولید می کند. این باعث می شود غشاهای مخاطی شما به راحتی متورم و خونریزی کرده و منجر به گرفتگی و خون دماغ شود. قطره های نمکی یا یک شستشوی نمکی می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. همچنین مایعات زیادی بنوشید، از مرطوب کننده رطوبت استفاده کنید و دور لبه های سوراخ بینی خود ژله نفتی بزنید تا به مرطوب شدن پوست کمک کند.
مسائل دندانپزشکی: بارداری می تواند باعث شود لثه شما نسبت به نخ دندان و مسواک حساس شود و در نتیجه خونریزی جزئی داشته باشد. شستشو با آب نمک و تعویض مسواک نرم می تواند باعث کاهش تحریک شود. استفراغ مکرر همچنین می تواند روی مینای دندان شما تأثیر بگذارد و شما را در معرض حفره قرار دهد. مراقبت های دندانپزشکی خود را حتماً در دوران بارداری ادامه دهید.
سرگیجه: بارداری تغییراتی در گردش خون ایجاد می کند که ممکن است باعث سرگیجه شما شود. اگر با سرگیجه مشکل دارید، مایعات زیادی بنوشید، از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید و هنگام ایستادن یا تغییر حالت به آرامی حرکت کنید. وقتی سرگیجه گرفتید، به پهلو دراز بکشید.
گرفتگی عضلات پا: گرفتگی عضلات پا معمولاً با پیشرفت بارداری معمولاً در شب اتفاق می افتد. برای جلوگیری از آنها، عضلات ساق پا را قبل از خواب کشیده، از نظر جسمی فعال باشید و مایعات زیادی بنوشید. کفش هایی را با داشتن راحتی، پشتیبانی و سودمندی انتخاب کنید. اگر گرفتگی پا رخ داد، عضله ساق پا را در سمت آسیب دیده کشش دهید. دوش آب گرم، حمام گرم، ماساژ یخ یا ماساژ عضلات نیز ممکن است کمک کند.
ترشحات واژن: ممکن است ترشحات واژن چسبناک، شفاف یا سفید مشاهده کنید که طبیعی است. اگر ترشحات بوی شدید، رنگ غیرمعمول یا با درد، درد و خارش در ناحیه واژن شما همراه شد، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. این می تواند نشان دهنده عفونت واژن باشد.
عفونت های دستگاه ادراری: این عفونت ها بیشتر در دوران بارداری دیده می شوند. اگر هنگام ادرار درد دارید یا تب یا کمردرد دارید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. عفونت های دستگاه ادراری بدون درمان، می توانند شدید شوند و منجر به عفونت کلیه شوند.

احساسات شما

در سه ماهه دوم بارداری ممکن است احساس خستگی کمتری داشته باشید و بیشتر در مقابل چالش آماده شدن برای کودک خود باشید. در کلاس های زایمان شرکت کنید. برای کودک خود پزشک پیدا کنید. درباره شیردهی بخوانید.

ممکن است نگران زایمان باشید. برای کاهش اضطراب، تا آنجا که می توانید بیاموزید. بر روی انتخاب سبک زندگی سالم که بهترین شروع را به کودک شما می دهد تمرکز کنید.

مراقبت های دوران بارداری

در سه ماهه دوم بارداری، قرارهای شما قبل از تولد روی رشد کودک شما و تشخیص هرگونه مشکل سلامتی متمرکز است. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما با بررسی وزن و فشار خون شما شروع می کند. او ممکن است اندازه رحم شما را با بررسی قد بنیادی شما اندازه گیری کند فاصله از استخوان واژن شما تا بالای رحم (فوندوس).

در این مرحله، مهمترین موارد ویزیتهای قبل از تولد شما ممکن است گوش دادن به ضربان قلب کودک شما باشد. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است سونوگرافی یا سایر آزمایشات غربالگری را در این سه ماهه پیشنهاد کند. در صورت انتخاب ممکن است از جنسیت کودک خود نیز مطلع شوید.

حتماً علائم و نشانه های مربوط به خود را ذکر کنید. صحبت با ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما احتمالاً خیال شما را راحت می کند.

بهترین تغذیه در سه ماهه دوم بارداری

تغذیه در بارداری اصلی ترین عامل داشتن کودکی سالم و به دور از بیماری هاست. داشتن یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری برای داشتن یک نوزاد سالم و با رشد کافی اصلی مهم است . همانطور که می دانید امروزه این مهم به زنان باردار بسیار گوشزد می شود که تا حد ممکن از مواد غذایی فرآوری شده و غیرطبیعی دوری کنند و به سمت یک برنامه غذایی سالم و مقوی روی بیاورند.

وعده های غذایی در سه ماهه دوم بارداری

تغذیه صحیح و رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در هیچ دورانی به اندازه بارداری برای سلامت مادر و همچنین جنین اهمیت ندارد. یادتان باشد که باید حداقل سه گروه از شش گروه اصلی غذایی در هر وجود داشته باشد. به عنوان مثال برای صبحانه می توانید یکی دو برش نان تست سبوس دار را همراه با تخم مرغ یا پنیر و یک ظرف سالاد میوه و یک لیوان شیر بخورید یا برای خودتان املت سبزیجات درست کرده و آن را با یک لیوان شیر و کورن فلکس غنی شده همراه کنید.

عدسی، تخم مرغ آب پز شده به شرط اینکه کاملا سفت شده باشد، یک تکه فیله مرغ یا شاید یک ماهی قزل آلای کبابی می تواند پروتئین مورد نیاز شما را در وعده ناهار تامین کند و بهتر است آن را با یک ظرف سالاد فصل یا سالاد کلم همراه کنید. اگر همچنان گرسنه بودید، یک کاسه ماست کم چرب را هم امتحان کنید. برای مواقعی که منزل نیستید و نمی خواهید در رستوران غذا بخورید می توانید کره بادام زمینی را هم به عنوان یک منبع پروتئینی خوب امتحان کنید.معمولا خانم های بارداری بعد از خوردن شام احساس می کنند که بدنشان به قند نیاز دارد یا به اصطلاح دلشان یک چیز شیرین می خواهد . در این موارد کمی میوه خشک یا ماست میوه خانگی یا حتی چند تکه هویج می تواند چاره ساز باشد.

در شروع سه ماه دوم بارداری رشد جنین سرعتش افزایش پیدا می‌کند به طوری که طول جنین در شروع کار طول جنین حدود ۹ سانتی ‌متر است با وزن ۴۰ گرم می‌باشد.

کودک شما دیگر برای خود یک اسر انگشت دارد و جای کودکتان دیگر یک جا استقرار پیدا کرده است و قلبش کودکتان در حدود ۲۵ لیتر خون در طول روز پمپاژ می‌کند و اسکلت شکل گرفته است و در حال ساخته شدن است و از حالت غضروفی به استخوانی در حال تبدیل شدن است و توانی شنوایی در حال رشد است.

---

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

---

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.