معرفی کامل ورزش بادی پامپ و انواع آن

اگر ورزشکار هستید یا از علاقه مندان به ورزش، به احتمال زیاد کلمه بادی پامپ به گوشتان خورده است. اما بادی پامپ چیست؟

آیا تمرینات بادی پامپ برای من مناسب است؟

به دلیل اینکه اغلب تمرینات این ورزش با بلند کردن وزنه و دمبل همراه است، قبل از شروع به این ورزش باید آمادگی جسمانی بدن خود را به دقت بسنجید و با یک مربی حرفه ای مشورت کنید. مربی می تواند با چند آزمایش و حرکت ورزشی مشخص کند که آیا شما آمادگی شرکت در تمرینات بادی پامپ را دارید یا خیر.

آیا بادی پامپ برای لاغری مناسب است؟

تمرین مداوم با وزنه و دمبل باعث کالری سوزی و عضله سازی در بدن می شود. با انجام این تمرینات متابولیسم بدن افزایش پیدا میکند و در نتیجه کالری سوزی تا مدت ها ادامه پیدا میکند. بدن شما با افزایش حجم عضلات، روزانه به مقدار انرژی بیشتری نیاز خواهد داشت، به همین دلیل با پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب می توانید کاهش وزن مناسبی را تجربه کنید.

انواع کلاس های بادی پامپ

بادی پامپ انواع مختلفی دارد که در زیر برخی از آنها را به طور خلاصه برای شما بازگو میکنم.
– بادی اتک (Body Attack)
این سبک ترکیبی از تمرینات سریع و با شدت است که تناسب اندام بدن را ارتقا می دهد و عضلات را قوی تر می کند.

– بادی کامبت (Body Combat)
این سبک، ترکیبی از حرکات کاراته، بوکس، تکواندو و تای چی است و تمرینات جالبی مانند حرکات پا و مشت زدن دارد.

– بادی بالانس (Body Balance)
در تمرینات از حرکات یوگا و پیلاتس برای افزایش تعادل بدن استفاده می شود.

– بادی وایو (Body Vive)
این تمرینات با وسایلی مانند کش و طناب و توپ مخصوص انجام می شود و به تناسب اندام کمک میکند و باعث تقویت اندام ها می شو

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.

لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.

آکادمی ورزشی آکوند

ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم. هرگونه اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.

بادی پامپ چیست و چطور انجام می شود؟