در اولین روزها و هفته‌های پس از زایمان، شخصی که به تازگی مادر شده است، احساسات گوناگونی را تجربه می‌کند. او ممکن است احساسات جدید و زیبایی مثل احساس افتخار، شادی و سعادت را داشته باشد و همچنین ممکن است احساسات ناخوشایندی مثل غم و ناراحتی را هم تجربه کند. برخی از این احساسات طبیعی هستند و پس از چند هفته فرد به حالت عادی بازمی‌گردد ولی برخی از آنها غیرطبیعی هستند و ممکن است برای ماه‌ها باقی بمانند که به این حالت اخیر، افسردگی پس از زایمان گفته می‌شود. آشنایی با علائم و روش درمان افسردگی پس از زایمان باعث می‌شود که نگرانی از این اختلال کاهش یابد و شخص سریع‌تر به روال زندگی عادی بازگردد.
افسردگی بعد از زایمان یک بیماری افسردگی است که از بین ۱۰۰ خانم که صاحب نوزاد شده اند بر روی ۱۰ تا ۱۵ نفر آنها تاثیر میگذارد. علائم آن مشابه به علائم افسردگی در زمان های دیگر است. که شامل کم خلق و خوی بودن و سایر علایم دیگر که به مدت حداقل دو هفته به طول بیانجامند است. بسته به شدت آن، شما ممکن است برای مراقبت از خود و نوزاد خود با مشکل مواجه شوید. ممکن است کارهای ساده و آسان برای شما سخت و دشوار به نظر آیند.
گاهی اوقات یک دلیل آشکار برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد، اما نه همیشه. شما ممکن است احساس پریشانی و یا حتی احساس گناه کنید زیرا که شما انتظار دارید از داشتن نوزاد خوشحالی کنید. با این حال، افسردگی پس از زایمان می تواند برای هر کسی اتفاق افتد و این تقصیر شما نیست.
هرگز برای کمک خواستن دیر نیست. شما میتوانید بهتر شوید، حتی اگر شما برای مدت طولانی دچار افسردگی شده اید. کمکی که شما نیاز دارید بستگی به شدت بیماری شما دارد. افسردگی پس از زایمان خفیف را می توان با افزایش حمایت ازطرف خانواده و دوستان درمان کرد.
اگر شما احساس ناخوشی بیشتری دارید در نتیجه به کمک پزشک خود نیاز خواهید داشت. اگر افسردگی پس از زایمان شما خیلی شدید است، ممکن است که شما به مراقبت و درمان خدمات بهداشت روانی نیاز داشته باشید. وقتی مادر نگران می شود به افسردگی پس از زایمان تبدیل می شود.
وبلاگ نویس Tova Leigh با نوشتن درباره مثبت بودن بدن و فرزندپروری موارد زیر را ایجاد کرده است. اما ، او در پست اخیر فیس بوک ، در مورد تجربه خود به عنوان یک مادر جدید مبتلا به افسردگی پس از زایمان نوشت – و این واقعا طنین انداز است. لی در آن اضطراب فلج کننده ای را که پس از تولد دخترش متحمل شده را ذکر کرده که حتی قادر به خوابیدن هم نبوده است.
وی مینویسد من آن مادری بودم که ساعت ها در کنار تخت نوزادم نشسته بودم در حالی که او خواب بود اما من نشسته بودم تا فقط مطمئن شوم که هنوز نفس می کشد. لی می گوید که شوهرش به او التماس می کرد که بخوابد ، اما او فقط در صورتی موافقت میکرده که همسرش کنار نوزاد بیدار باشد و سرپرستی و مراقبت و تماشای کودک را بعهده بگیرد.
هدف از ارائه این مقاله این است که شما علائم را بدانید. ما می خواهیم شما بدانید که برای هر زن ، این علائم ممکن است متفاوت به نظر برسند و اینکه شما بدانید که ممکن است برای هر زنی که به تازگی زایمان کرده است رخ بدهد.
ارتباط افسردگی پس از زایمان با غمگین بودن متفاوت است ، اما این اختلال می تواند به طرق مختلف ظاهر شود.
افسردگی پس از زایمان (PPD) نادر نیست – طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ، از هر ۹ زن یک نفر مبتلا است. علائم PPD معمولاً شامل گریه بیشتر از حد معمول ، احساس خشم ، کناره گیری از نزدیکان ، احساس بی حسی یا قطع ارتباط با کودک ، نگرانی از صدمه زدن به کودک و احساس گناه در مورد اینکه مادر خوبی نیستید یا به توانایی خودتان شک دارید.
به گفته کارن کلیمان ، L.C.S.W ، مدیر مرکز استرس پس از زایمان ، علائمی که لی توضیح می دهد در واقع با اضطراب پس از زایمان سازگارتر است ، یک اختلال کمتر شناخته شده که باعث می شود اضطراب به اندازه کافی شدید باشد و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند. با این حال ، برخلاف PPD ، اضطراب پس از زایمان در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری نیست که درمانگران برای تشخیص بیماران خود استفاده می کنند. کلیمن می گوید ، بنابراین معمولاً یا به عنوان یک اختلال اضطراب (بدون صلاحیت پس از زایمان) تشخیص داده می شود یا به عنوان اختلال سازگاری همراه با اضطراب.
کلیمان می گوید: اضطراب می تواند یکی از ویژگی های افسردگی پس از زایمان باشد یا می تواند “تظاهر یک اختلال اضطرابی” باشد. و این اختلالات می تواند به طور متفاوتی در افراد مختلف بروز کند. جسیکا زاکر ، Ph.D. ، روانشناس مستقر در لس آنجلس ، متخصص بهداشت زنان ، به خود می گوید: “افسردگی پس از زایمان و اضطراب پس از زایمان بیماری های یکسانی نیستند.” “این می تواند برای همه کمی متفاوت باشد.”
صرف نظر از تشخیص دقیق ، واضح است که بسیاری از والدین در طول بارداری و پس از آن با اضطراب شدید دست و پنجه نرم می کنند.
مطالعه دیگری در مورد زنان باردار و پس از زایمان در کانادا ، که در ژورنال اختلالات عاطفی در سال ۲۰۱۶ منتشر شده است، نیز حاکی از آن است که اضطراب پس از زایمان شایعتر از آن است که بسیاری از ما تصور می کنیم. برای این مطالعه ، محققان ۳۱۰ زن باردار را از نظر اضطراب غربال کردند و سه ماه پس از زایمان این زنان را پیگیری کردند. حدود ۱۶ درصد از مادران جدید در حالی که باردار بودند از اضطراب و اختلالات مربوط به اضطراب رنج می بردند و ۱۷ درصد پس از زایمان اضطراب قابل توجهی داشتند. برای مقایسه ، فقط ۵ درصد مادران جدید از PPD رنج می برند.
علائم افسردگی بعد از زایمان
احساس غم و اندوه شدید، پوچی یا ناامیدی
احساس برانگیختگی و خشم
گریه کردن مداوم یا بیشتر وقت‌ها قرار داشتن در آستانۀ گریه
بی‌علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت‌ها و سرگرمی‌های معمول خود
دشواری در به خواب رفتن در آغاز شب یا مشکل در بیدار ماندن طی روز
از دست دادن اشتها یا خوردن بیش از حد
احساس گناه شدید
حس بی‌ارزش بودن زندگی
احساس ناتوانی در کنار آمدن با مسائل
داشتن افکار منفی در مورد خودتان
ترس از تنها ماندن با کودکتان
حس ترس بی‌‌دلیل و غیرقابل کنترل
وسواس بیش از حد
حواس‌‌پرتی
داشتن رویاهایی در مورد آسیب دیدن کودکتان
مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
کناره‌گیری از دوستان و خانواده
بی‌علاقگی به کودک
ناتوانی در مراقبت از کودک
احساس خستگی شدید و رخوت
اگر هر کدام از موارد بالا را در خودتان مشاهده کرده‌اید، لازم است خیلی زود از همسرتان یا یکی از اطرافیان خود کمک بخواهید یا بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید تا برای درمان افسردگی پس از زایمان مورد بررسی قرار بگیرید.
امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.
لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید. منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.
ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.
سلام من فاطمه قویدل هستم نویسنده و مترجم در آکادمی ورزشی آکوند من در اینجا عاشق کارم هستم و خوشحالم از اینکه برای ارتقای سطح سلامتی بانوان سرزمینم دارم تلاش میکنم
سلام دوست خوبم من امیر هستم طراح و ادیتور مجموعه آکوند
ما در مجموعه آکوند سعی بر این داریم که علاوه بر محتوای عالی مقاله، بهترین و جذاب ترین عکس ها در زمینه های علمی، پزشکی، ورزشی و… را در مقالات به کار ببریم تا یک مقاله مفید و دلپذیر برای شما عزیزان تهیه کنیم. خوشحال میشم که در مورد عکس ها و طراحی های من نظرتون یا انتقادتون رو بگین.
2 دیدگاه
سلام من فاطمه قویدل هستم نویسنده و مترجم در آکادمی ورزشی آکوند من در اینجا عاشق کارم هستم و خوشحالم از اینکه برای ارتقای سطح سلامتی بانوان سرزمینم دارم تلاش میکنم
سلام دوست خوبم من امیر هستم طراح و ادیتور مجموعه آکوند
ما در مجموعه آکوند سعی بر این داریم که علاوه بر محتوای عالی مقاله، بهترین و جذاب ترین عکس ها در زمینه های علمی، پزشکی، ورزشی و… را در مقالات به کار ببریم تا یک مقاله مفید و دلپذیر برای شما عزیزان تهیه کنیم. خوشحال میشم که در مورد عکس ها و طراحی های من نظرتون یا انتقادتون رو بگین.