۱۹ خرداد, ۱۳۹۹

نکات مهم پس از ورزش

کار های واجب و ضروری بعد از ورزش که حتما باید انجام دهید. شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد […]
۱۸ خرداد, ۱۳۹۹

۶ حرکت ضروری یوگا که هرکسی باید تمرین کند

تمرینات ضروری یوگا: بهتر است کار خود را با این چند حرکت ضروری شروع کنید و سپس حرکاتی که خود دوست دارید را اضافه کنید.  یوگای […]
۱۷ خرداد, ۱۳۹۹

چند تمرین ویژه برای آب کردن پهلوها در خانه

تمرین چربی سوزی پهلو، معضل خیلی از افرادی است که در روند لاغر شدن هستند یا لاغر شده اند ولی چربی های این قسمت هنوز پابرجاست. […]
۱۶ خرداد, ۱۳۹۹

میدونی نشونه چربیسوزی بدن چیه؟

چربی سوزی بدن یکی از بهترین راه ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله برخی از علائمی که […]
۱۵ خرداد, ۱۳۹۹

لاغری در ۱۴ روز…!

اگر می خواهید هر چیزی را که دوست دارید بخورید و لاغر شوید، این ورزش های لاغری را امتحان کنید. هر سه ساعت غذا بخورید و […]
۱۴ خرداد, ۱۳۹۹

چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟

نکات شروع دوباره ورزش : اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته باشید چطور دوباره به آن برگردید؟ با ما همراه باشید تا به جواب این سوال […]
۱۳ خرداد, ۱۳۹۹

۵ تمرین ساده ورزشی در خانه

ورزش در خانه با چند تمرین: ورزش منظم یکی از عادات خوبی است که به ما در افزایش سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی کمک می […]
۱۲ خرداد, ۱۳۹۹

تاثیرات یوگا در درمان بیماری ام اس

وضعیت روحی و جسمی بیماران در زمان مطلع شدن از ابتلا به بیماری معمولاً مبتلایان به سندروم MS، به‌دلیل هالهٔ اطلاعاتی منفی و سؤال‌برانگیزی که در […]
۱۱ خرداد, ۱۳۹۹

آموزش حرکات پیلاتس

پیلاتس یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است. در ادامه با آموزش چند حرکت ازین ورزش با ما […]
۱۰ خرداد, ۱۳۹۹

یوگای چینی چیست و چه انواع و مزایایی دارد؟

یوگای چینی، چی کنگ یا کی کنگ یا یوگای چینی یعنی تربیت نفس یا تحصیل انرژی به منظور ترغیب هر فرد برای شرکت در فرایند شفابخشی. […]
۹ خرداد, ۱۳۹۹

رفع چربی شکم با ۵ حرکت فوق العاده یوگا

برای از بین بردن چربی‌های شکم روش‌های مختلفی وجود دارد. اگر تمام روش‌ها را امتحان کرده‌اید و به نتیجه نرسیده‌اید، بهتر است یوگا را امتحان کنید. […]
۸ خرداد, ۱۳۹۹

چه زمانی ورزش کردن خطر ساز می شود!؟

چه مواقعی ورزش کردن خطرساز است؟ همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته باشید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد به طور […]
۷ خرداد, ۱۳۹۹

ورزش کردن با شکم خالی مفید است یا مضر؟

ورزش با شکم خالی صحیح است یا مضر؟ جوانب مثبت و منفی زیادی در مورد کار کردن با معده خالی وجود دارد و شما می توانید […]
۶ خرداد, ۱۳۹۹

چه ورزش هایی برای قد بلند شدن مفید است؟

افزایش قد با ورزش!؟ برای بلند شدن قد ورزش های مناسب و کاربردی وجود دارد، این ورزش ها به بلند شدن قد به صورت طبیعی و […]
۵ خرداد, ۱۳۹۹

۱۰ راه علمی و ترفند عالی برای کاهش اشتها

در ادامه به بررسی ۱۸ راه علمی کاهش اشتها و احساس گرسنگی بیش از اندازه می‌پردازیم. با ما همراه باشید. برای کاهش وزن باید میزان کالری […]
۴ خرداد, ۱۳۹۹

کاهش وزن با یوگا

در این مطلب رابطه ورزش یوگا با کاهش وزن را بررسی کرده ایم که پیشنهاد می کنیم در ادامه مطالعه کنید. آیا یوگا باعث لاغری می […]

    ورود

    Prove your humanity: 9   +   6   =  

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟