کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب میشوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرینات کاردیو چیست؟ تمرینات کاردیو میتواند […]
«ایروبیک» (Aerobic exercise) که با نام «کاردیو» (cardio) هم شناخته میشود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی […]
تمرینات اینسنیتی مجموعه تمرینات و حرکاتی است که به وسیله وزن بدن انجام میگردد. اینسنیتی چیست؟ تمرینات اینسنیتی مجموعه تمرینات و حرکاتی است که به وسیله […]