۲۵ تیر, ۱۳۹۹

ورزش ایروبیک در خانه برای لاغری به زبان فارسی

آیا دوست دارید تمرینات ایروبیک رو در خونه انجام بدین؟ ولی چطوری؟ با من همراه شوید سلام من نسیم راشد مربی ایروبیک آکادمی ورزشی آکوند هستم، […]
۲۴ تیر, ۱۳۹۹

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

تحقیقات جدید نشان داده است یکی از بهترین زمانها برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست. لاغری با ورزش تغذیه در کاهش وزن و […]
۲۳ تیر, ۱۳۹۹

تمرینات ساده کاردیو بدون نیاز به باشگاه

کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب می‌شوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرینات کاردیو چیست؟ تمرینات کاردیو می‌تواند […]
۲۲ تیر, ۱۳۹۹

کاردیو چیست و چرا باید تمرین کاردیو انجام دهیم؟

می‌توان به‌سادگی و با انجام تمرینات کاردیو، سالم‌تر و خوشحال‌تر به کار و تفریح پرداخت. اما تمرینات کاردیو چیست؟ چه فوایدی دارد و چرا باید آن […]
۲۱ تیر, ۱۳۹۹

چند روش تمرین در خانه

اگر شما تا کنون تمرین در خانه را امتحان نکرده اید، ما در این مقاله به شما تمریناتی را آموزش می دهیم که در خانه انجام […]
۲۰ تیر, ۱۳۹۹

ورزش پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

عضلات مرکزی بدن و عضلات باسن خود را، سریعا با این تمرینات تقویت کنید و به سلامتی برسید. مهم نیست که چقدر عضلات مرکزی بدن و […]
۱۹ تیر, ۱۳۹۹

آموزش فیلم ایروبیک پیشرفته ایرانی بانوان برای لاغری

«ایروبیک» (Aerobic exercise) که با نام «کاردیو» (cardio) هم شناخته می‌شود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی […]
۱۸ تیر, ۱۳۹۹

بادی پامپ: معرفی کامل فواید در مقابل معایب

معایب و مزایای بادی پامپ،بادی پامپ ورزشی قدرتی هوازی است که روی تمام بدن تاثیر میگذارد و کالری بسیار زیادی می سوزاند. سبک ورزشی بادی پامپ […]
۱۷ تیر, ۱۳۹۹

معرفی کامل ورزش بادی پامپ و انواع آن

اگر ورزشکار هستید یا از علاقه مندان به ورزش، به احتمال زیاد کلمه بادی پامپ به گوشتان خورده است. اما بادی پامپ چیست؟ این سبک ورزشی […]
۱۶ تیر, ۱۳۹۹

تفاوت باراسل و پیلاتس

تفاوت باراسل و پیلاتس در چیست؟ باید گفت در کل هر دو ورزش پیلاتس و باراسل شما را به بدنی سالم و اندامی زیبا می رسانند، […]
۱۵ تیر, ۱۳۹۹

فواید ورزش اسپینینگ چیست و چه مضراتی دارد؟

در مقاله پیش رو ۱۰ مورد از فواید اسپینینگ را شرح می دهم و چند مورد از مضرات آن را برایتان بازگو میکنم. با من همراه […]
۱۴ تیر, ۱۳۹۹

اسپینینگ چگونه ورزشی است و چه می کند؟

دوچرخه سواری فعالیت لذت بخشی است که علاوه بر تفریح، ورزش هم محسوب می شود. اسپینینگ استفاده از دوچرخه ثابت در باشگاه و یا در منزل […]
۱۳ تیر, ۱۳۹۹

فواید باراسل بر سلامتی بدن

ورزش باراسل یکی از ورزش های تازه ابداعی است که هر روز طرفداران بیشتری پیدا میکند. با مزایای این رشته ورزشی آشنا شوید. باراسل چیست؟ بوریس […]
۱۲ تیر, ۱۳۹۹

سبک اینسنیتی (Insanity)

تمرینات اینسنیتی مجموعه تمرینات و حرکاتی است که به وسیله وزن بدن انجام میگردد. اینسنیتی چیست؟ تمرینات اینسنیتی مجموعه تمرینات و حرکاتی است که به وسیله […]
۱۱ تیر, ۱۳۹۹

ورزش بارا سل چیست؟

ورزش باراسل به نوعی فعالیت با تکنیک و المان‌های باله، یوگا و پیلاتس گفته میشود که شدت انجام و تاثیر بالایی دارد. آشنایی با ورزش بارا […]
۱۰ تیر, ۱۳۹۹

بهترین رشته های ورزشی برای لاغری

بهترین رشته های ورزشی جدید برای تناسب اندام و لاغری سریع چه رشته هایی هستند؟ تا سر برگردانی، دنیا شکل دیگری شده است! این واقعیت مربوط […]

    ورود

    Prove your humanity: 0   +   5   =  

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟