تفاوت باراسل و پیلاتس در چیست؟ باید گفت در کل هر دو ورزش پیلاتس و باراسل شما را به بدنی سالم و اندامی زیبا می رسانند، اما کدام یک برای شما مناسب است؟
امروزه پیلاتس تبدیل به یک ورزش پرطرفدار شده است. این ورزش متشکل از حرکاتی است که بیشتر روی انعطاف و قدرت کلی بدن متمرکز هستند. این حرکات به گونهای هستند که با مداومت و به مرور زمان بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آنها را از بین ببرد، شما را به اندام ایده آلتان می رساند.
پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمان، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی افراد ارتباط نزدیکی به هم دارند. روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش، از جمله ژیمناستیک، بوکس و کشتی فرنگی بود. ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید بر روی قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی بدن، تقویت می کند.
تمرینات پیلاتس روی یک تشک و یا با استفاده از تجهیزات ویژه مانند (Reformer) انجام می شود. ژوزف پیلاتس در ابتدا بیش از ۵۰۰ تمرین برای سیستم خود ابداع کرد که در آن ۳۴ ورزش مورد استفاده قرار گرفتند.
پیلاتس را می توان براساس یک نفر یا یک گروه انجام داد. اگر بیماری ای دارید که ممکن است نیاز به توجه داشته باشد، با مربی خود بررسی کنید که کلاس ها برای شما مناسب باشد. کلاس ها با استفاده از دستگاه، با سطح بالاتری از توجه فردی ارایه می شوند، اما معمولا گران تر هستند.
ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکات است که با تمرکز، برای استفاده ی همزمان از ذهن و جسم از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص برای افزایش مقاومت بدن شما کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن تقویت شوند.
علم کنترل بدن یا کنترولوژی در واقع همان ورزش پیلاتس است که باعث هماهنگی بین جسم و روح و ذهن می شود. این ورزش برای همه افراد مفید است و در افراد مسن می تواند نیروی از دست رفته بدن را تا حدود زیادی به آنها برگرداند و باعث اصلاح مشکلات و ناهنجاری های ستون فقرات و گردن می گردد و عضلات آنها را تقویت میکند.
بوریس کنیاسف Boris Kniaseff بنیان گذار این ورزش در دهه ۶۰ میلادی در پاریس به افراد حرفه ای آموزش باله می داد. پس از مدتی وی به دلیل پرداخت مالیات بالایی که در پاریس مجبور به پرداخت آن بود،راهی سویس شد و در آنجا برای ادامه فعالیت خود به عنوان مدرس باله یک ساختمان قدیمی اجاره کرد تا کلاس های خود را در آنجا برگزار کند.
کنیاسف برای انجام تمریناتش نیاز داشت که یک میله بلند (barre) بر دیوار ساختمان وصل کند، اما این کار وی به دلیل قدیمی بودن ساختمان از سوی میراث فرهنگی سویس ممنوع شد. به این ترتیب او چاره ای نداشت جز اینکه حرکات باله را به صورت نشسته و خوابیده بر روی زمین انجام دهد. پس از مدتی کنیاسف متوجه شد که زمین به انجام درست حرکات کمک زیادی می کند و شاگردان او در وضعیت جسمانی بهتری قرار می گیرند. آن ها علاوه بر کم کردن سایز بدن،ستون فقران صافی پیدا کرده و بسیاری از مشکلات استخوانی شان از جمله درد ناحیه ی گردن و شانه هایشان برطرف می شود. حتی شاگردانی که پیش از این در حین انجام حرکات باله آسیب دیده بودند،سلامتی خود را زودتر بازیافتند.
ورزش باراسل ابتدا در کشور فرانسه پایه گذاری شد و هم اکنون افراد زیادی به این ورزش زیبا و موثر علاقه مندند . این ورزش در واقع حرکات پا در رقص باله به صورت نشسته و یا خوابیده بر روی زمین است که باعث لاغری و فرم دهی به عضلات شکم، باسن و پا می شود.
این ورزش برای همهی سطوح با هرنوع توانایی قابل انجام است و استفاده از وزن بدن برای ایجاد استقامت و تمرکز روی ماهیچههایی که توی سایر فعالیت ها و ورزش ها بهشون توجه شده، جزو خصوصیات اصلی ورزش باراسل محسوب می شود.
در واقع هر دو ورزش پیلاتس و باراسل ورزش های انعطافی، کششی و قدرتی هستند، با این تفاوت که حرکات باراسل سنگین تر و با شدت بیشتری هستند و شامل حرکات کششی و قدرتی بیشتری می باشد. تمرکز باراسل بیشتر به شکم و ران ها ست و باعث تقویت عضلات این ناحیه از بدن می شود. به دلیل سنگین تر بودن تمرینات باراسل شما به سرعت به عضلاتی قوی و کشیده در ناحیه های شکم، پهلو و ران ها خواهید رسید و خیلی زودتر به نتیجه و اندام دلخواهتان دست خواهید یافت.
اما در ورزش پیلاتس، هدف اصلاح ستون فقرات و افزایش قدرت کلی و عمومی بدن است و همچنین تمرینات آن سبک تر و با شدت کمتری از باراسل می باشد. همچنین پیلاتس گزینه مناسبی برای افرادی ست که بعد از مدت طولانی می خواهند ورزش را از سر بگیرند تا به تازگی ورزش را شروع کرده اند.
در کل هر دو ورزش پیلاتس و باراسل شما را به بدنی سالم و اندامی زیبا می رسانند، اما باید به نیاز بدن و توده بدنی خود نیز توجه داشته باشید.
در انتها باید گفت که اگر میخواهید عضلاتی زیبا و کشیده، بدنی منعطف و قدرتمند و سالم داشته باشید، ورزش باراسل خیلی زود شما را به هدف تان میرساند و اگر هدف شما از ورزش کردن اصلاح عضلات بدن و ناهنجاری های آن است و حرکات کششی و آرام را می پسندید، ورزش پیلاتس گزینه مناسبی برای شما خواهد بود.
امیدوارم مطالب تفاوت باراسل و پیلاتس برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از آین مطالب حداکثر استفاده را ببرید. لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.
ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم. هرگونه اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.
تفاوت ها و شباهت های سبک ورزشی باراسل و پیلاتس
2 دیدگاه
سلام من فاطمه قویدل هستم نویسنده و مترجم در آکادمی ورزشی آکوند من در اینجا عاشق کارم هستم و خوشحالم از اینکه برای ارتقای سطح سلامتی بانوان سرزمینم دارم تلاش میکنم
سلام دوست خوبم من امیر هستم طراح و ادیتور مجموعه آکوند
ما در مجموعه آکوند سعی بر این داریم که علاوه بر محتوای عالی مقاله، بهترین و جذاب ترین عکس ها در زمینه های علمی، پزشکی، ورزشی و… را در مقالات به کار ببریم تا یک مقاله مفید و دلپذیر برای شما عزیزان تهیه کنیم. خوشحال میشم که در مورد عکس ها و طراحی های من نظرتون یا انتقادتون رو بگین.