امروزه به دلیل تحرک کم و نوع زندگی ماشینی ، انسانها ، چه مرد و چه زن و حتی بچه ها ، به اندازه ای که برای سلامتی نیاز است تحرک ندارند. کمتر کسی در کارهای روزمره ی خود پیاده روی کرده و یا کارهای یدی انجام می دهد . به همین دلیل برای حفظ سلامتی نیاز به ورزش مرتب در منزل و محل کار و یا حضور در باشگاه های ورزشی پیدا می کند. یکی از مسائلی که هنگام ورزش و تمرین ذهن ها را در گیر می کند ، لباس ورزشی و سوتین مناسب ورزش و باشگاه برای به حداقل رساندن آسیب ها می باشد و یکی از مهم ترین و ضروری ترین لباس های ورزشی، انتخاب سوتین ورزشی مناسب برای خانم ها است .
ارین بومن ، پزشک جراح پستان در آتلانتا ، جورجیا ، می گوید: “سوتین های ورزشی مناسب نمی توانند تغییرات فیبروکیستیک را تشدید کرده و باعث درد پستان شوند.” “علاوه بر این ، کسی که به درستی عرق نمی کند می تواند خطر ابتلا به عفونت در وی افزایش دهد.” علاوه بر این ، یک نظرسنجی مجله پزشکی بریتانیا بر روی بیش از ۱۳۰۰۰ زن که در ماراتن ۲۰۱۲ لندن شرکت کردند ، نشان داد که سوتین های نامناسب تا چهار سانتی متر پیشرفت آنها را به خطر می اندازد.
طبق تحقیقات انجام شده در هنگام ورزش خانم ها ، سینه ها به اندازه ی ۱۴ سانتی متر از هر جهت ممکن است حرکت و جابجایی داشته باشد . یکی از مزایای استفاده سوتین ورزشی جلوگیری از جابجایی زیاد و آسیب بافت های سینه است.
به هنگام دویدن یا وقتی که در باشگاه تمرین می کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که سوتین شما با آن ورزش و فعالیت متناسب است .
بهترین سوتین ورزشی و سوتین مناسب باشگاه ، همان است که جابجایی بیهوده سینه ها را به حداقل رسانده و حالت پشتیبان و نگهدارندگی خوبی داشته باشد و این یکی از اصلی ترین ویژگی های سوتین ورزشی مناسب است.
همانطور که بیان شد برای ورزش کردن احتیاج به لباس زیر ورزشی مناسب داریم. در زیر به اختصار تمام فاکتورهای یک لباس مناسب زیر ورزشی مناسب بیان شده است.
جنس پارچه در امتداد بالای سوتین و از وسط و پشت آن به گونه ای باشد که امکان تنفس راحت را فراهم آورد. همچنین رطوبت را از بدن دور کند. هنگام دویدن یا پیاده روی بعد از دویدن احساس خیسی نکرده ، اما وقتی آن را تعویض میکنید از داخل در لمس خیس باشد.
معمولاً برای مسابقات اتومبیلرانی و مسابقات سوارکاری این آیتم بسیار حائز اهمیت است. سوتین یاید به گونه ای باشد که از سینه ها در برابر جهش و پرش محافظت کرده و از سینه ها در برابر کشیدگی و آسیب جلوگیری کند.
یکی از فاکتورهایی مدنظر سوتین ورزشی این است که معمولاً دارای حداکثر پشتیبانی و خاصیت نگهدارندگی سینه باشد و هر کسی با هر سایزی بتواند از آن ها استفاده کند .و به گونه ای باید باشد که برای استفاده چند ورزش ، از اسب سواری گرفته تا هاکی و دویدن و دوچرخه سواری مناسب باشد.
سبک بودن و دارا بودن برش راحت هم یکی دیگر از فاکتورهای یک لباس زیر مناسب برای ورزش است. به گونه ای که برش ها باعث اذیت دور کمر نباید بشود.
اگر چه پنبه در بسیاری از لباسهای ورزشی استفاده شده است، اما بهترین ماده به حساب نمیآید. پنبه رطوبت را به خود جذب میکند، اما اجازه تبخیر به آن نمیدهد. هنگام ورزش عرق بدن، جذب پارچه شده، آن را سنگین کرده و باعث بو گرفتن میشود. همانطور که قبلا هم تجربه کردید، لباسهای پنبهای به مرور زمان شکل خود را از دست میدهند و بعد از هر بار شستوشو شلتر میشوند. جذب رطوبت توسط پنبه میتواند برای سلامت هم مضر باشد. محیط مرطوب لباس شرایط را برای رشد باکتریها و قارچها فراهم میکند. پس همیشه توجه داشته باشید که لباسهای پنبهای خود را بعد از هر بار ورزش کردن بشویید و به طور کامل خشک کنید.
امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از این مطالب حداکثر استفاده را ببرید.
لطفا نظرات و انتقادات خود را در جهت افزایش سطح کیفی مطالب با ما درمیان بگذارید.
منتظر نظرات صمیمانه و سازنده شما هستیم.
ما در وب سایتمان توصیه های پزشکی ، تشخیصی و یا درمانی ارائه نمی دهیم اطلاعاتی که در این وب سایت یا توسط این مربیان منتشر شده است به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است و شما قبل از مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.مراقبت های بهداشتی ، نباید هیچ اقدامی انجام دهید.
2 دیدگاه
سلام من فاطمه قویدل هستم نویسنده و مترجم در آکادمی ورزشی آکوند من در اینجا عاشق کارم هستم و خوشحالم از اینکه برای ارتقای سطح سلامتی بانوان سرزمینم دارم تلاش میکنم
سلام دوست خوبم من امیر هستم طراح و ادیتور مجموعه آکوند
ما در مجموعه آکوند سعی بر این داریم که علاوه بر محتوای عالی مقاله، بهترین و جذاب ترین عکس ها در زمینه های علمی، پزشکی، ورزشی و… را در مقالات به کار ببریم تا یک مقاله مفید و دلپذیر برای شما عزیزان تهیه کنیم. خوشحال میشم که در مورد عکس ها و طراحی های من نظرتون یا انتقادتون رو بگین.